Bulmaca çözmek
Çoğumuz için bir zaman geçirme aracından başka bir anlamı olmayan çapraz bulmaca çözmek aslında pek çok açıdan sağlığı korumada oldukça yararlı.
Hasta olmamak ve sağlıklı yaşam birbirinden çok farklı kavramlardır. Sağlığın belirleyicileri bir bütün olarak ele alınmadan sağlıklı olmaktan söz edilemez.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı “Hastalık veya sakatlık bulunmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal tam bir iyilik hali” olarak yapılmıştır. Bunun dışında, örgütün anayasasında şu hususlar belirtilmiştir.
Sağlıklı yaşam belirleyicileri biyolojik, sosyokültürel, ekonomik ve ekolojik olabilir. Bu belirleyicileri dört temel kategoriye indirgenebilir: beslenme, yaşam tarzı, çevre ve genetik. Bu dört unsur sağlığın üzerine bina edildiği dört temel kolonunu oluşturur. Bu kolonlardan biri zayıfladığı zaman, sağlığın dengesi bozulur ve burada ek bir destek gerekir. Bu destek sağlık hizmetidir.
Bu dört dayanaktan ikisi olan beslenme ve yaşam tarzı, insanın kendisi tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilebilir risk faktörleri olarak adlandırılır. Beslenme dışında, yaşam tarzını belirleyen faktörler 5 maddede toplanabilir: Fiziksel aktivite, stres yönetimi, zararlı alışkanlıklar, uyku ve sosyal çevre.
Genetik yapı ve çevre koşulları ise değiştirilemez risk faktörleri olarak bilinir. Gelişen teknoloji sonucunda çoğu genetik sorun önceden saptanıp önlenebilmektedir, belki yakın gelecekte bunların bir kısmının düzeltilebilmesi de mümkün olacaktır. Bozuk ekosistem ve çevre kirliliği gibi çevresel sorunlar ise düzeltilmesi çok daha zor olan problemlerdir.
Sağlık hizmeti bütçelerinin % 75’den fazlası bozuk yaşam tarzına bağlı olarak gelişen sorunlar için harcanmaktadır ve tüm kronik hastalıkların %80’i 8 temel yaşam tarzı bozukluğu ile ilgilidir.
Çoğumuz için bir zaman geçirme aracından başka bir anlamı olmayan çapraz bulmaca çözmek aslında pek çok açıdan sağlığı korumada oldukça yararlı.
Zaman zaman gelerek ciddi şekilde göz korkutucu olabilen ve yaşam kalitesini düşüren panik atakları azaltmak için yapılabilecekler var.
Panik atakları azaltmak Read More »
Bir kadının sağlıklı bir şekilde yaş almasını sağlayan faktörler arasında önemli bir yer tutan kadınlar için süper yiyecekler, düzenli olarak diyette yer aldığı zaman kadın sağlığına büyük katkı sağlar.
Kadınlar için süper yiyecekler Read More »
Toplardamar hastalıkları tüm kalp ve damar hastalıkları arasında en az ilgi gören sorunlar olduğu halde, ciddi sonuçlara neden olabilir.
Toplardamar hastalıkları Read More »
Varisler, huzursuz bacaklar ve damar örümcekleri gibi sorunları önlemek için toplardamar sağlığına yararlı gıdalar tüketmek iyi olur.
Toplardamar sağlığına yararlı gıdalar Read More »
Küf, çalışma alanları ve evler gibi kapalı ortamlarda hızla yayılabilir. Nemli duvarlar, küfün büyümesi için uygun bir ortam sağlar. Uzun süreli maruz kalma, insan sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Yaşam Ortamlarında Küf Zehirlenmesi Read More »
Toplardamar sağlığını iyileştirmek ve toplardamar sorunlarını önlemek için toplardamar sağlığına zararlı gıdalardan kaçınmak gerekir.
Toplardamar sağlığına zararlı gıdalar Read More »
Kalpten beyne, kaslardan deriye kadar her yere besin ve oksijen taşıyan dolaşıma yardımcı olan besinler nelerdir, kısaca gözden geçirelim.
Dolaşıma yardımcı olan besinler Read More »
Dünyada giderek artan bir trend görünümünde olan wellness turizminin yararları incelenmeye değer önemli bir konudur.
Wellness turizminin sağlık yararları Read More »
Sıcak havada veya efor sarfettiğinizde terlemenin şaşılacak bir yanı olmasa da, gece terlemesi ve ter içinde uyanma olağan değildir.