Anasayfa

Sağlığınız önemli, çünkü siz önemlisiniz

Sağlıklı metabolizma, sağlıklı kalp, sağlıklı beyin hep aynı bütünün parçaları. Biri sağlıksız olunca diğerinin sağlıklı olması beklenemez.

Sağlığınızı korumak için desteğe gerek duyuyorsanız, biz buradayız.

Sağlık önemli

SAĞLIK SORUNLARINA BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM

Hipertansiyon hastasıyım

Hipertansiyon hastasıyım

Randevu al
Sağlıklı yaşam danışmanlığı

Sağlıksız hissediyorum

Randevu al

40 yıl üzerinde
mesleki deneyim

30 yılı aşkın akademik geçmiş

Nkoylan şeffaf

Uluslararası Üyelikler

SON YAZILAR

Tüm yazılara ulaşmak için

VİDEOLAR

Rahat ve dinlendirici bir gece uykusu için, videoda anlatılan yoga pozlarını sırasıyla üçer dakika uygulayın. Sinirleriniz rahatlayacak, kaslarınız gevşeyecek, gerginliğiniz azalacak ve rahatça uykuya dalaaksınız.
Tam taze bezelye zamanındayız. Bu kolay ve sağlıklı tarifi deneyin, beğeneceksiniz. Bu arada video @ekmeksizyemekiletisim kanakından alınma, tarif ise sevgili @semsadenizsel ‘e ait. Kendilerine çok teşekkür ederim Malzemeler 1 kg bezelye 1 demet dereotu 4 dal taze soğan Bolca zeytinyağı Tuz Yarım çay bardağı su Bezelyeleri zeytinyağı döktüğümüz tenceremize alıyorız.. yarım demet dereotunu elimizle parçalayarak tenceremizin ortasına alıyoruz Bir parmak boyunda kestiğimiz taze soğanları da serpip, suyu ve tuzu ekleyip kısık ateşte usul usul pişiriyoruz.. Pişen bezelyeleri servis tabağına alırken pişen dereotu ayırıyoruz.. Üzerine kıydığımız taze derotunu serpiyoruz Soğuk veya sıcak servis ediyoruz Afiyet olsun
Menopoz döneminde sıcak basmaları, uykusuzluk ve kilo alma gibi sorunlar gündeme menopozda kaçınılması gereken gıdalar konusunu getiriyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni uygulamak genel olarak iyi bir fikir olmakla birlikte, bu durum özellikle menopoza yaklaşan veya menopoza yeni girmiş kadınlar için daha geçerli olsa gerektir. Sağlıklı beslenme; ruh hali değişimleri, sıcak basması ve yorgunluk gibi menopoz belirtilerinin yanı sıra şişkinlik ve olası kilo alımı açısından da büyük bir değişiklik yaratabilir. Menopoz çağındaki kadınlar optimal sağlık için bol miktarda tam tahıl, taze meyve ve sebze ile yağsız protein tüketmeleri gerekir. Bu tavsiye, meyve ve sebze açısından zengin bir diyetle beslenen kadınların, diyetleri daha yağlı yiyecekler ve tatlılar içeren kadınlara göre daha hafif menopoz semptomları yaşadıklarını gösteren 2023 tarihli bir çalışma ile desteklenmektedir. Kimi gıdaların tüketimini azaltmak, bu doğal geçişle bağlantılı birçok rahatsızlığı hafifletebilir ve gelecek yıllarda sağlıklı kalmaya yardımcı olabilir.
Daha fazla... Abone olun

INSTAGRAM PAYLAŞIMLARI

EKİBİMİZ

Prof. Dr. Nevrez Koylan

Kardiyoloji ve İç Hastalıkları

Uzm. Dr. Yusuf Ziya Benek

Radyoloji

Uzm. Dr. Ayten Uslu

Biyokimya

Dyt. Şevval Eda Köse

Beslenme ve Diyet

OLANAKLARIMIZ

RENKLİ DOPPLER EKOKARDİYOGRAFİ

BİYOKİMYA LABORATUARI

Irak bayrak

الأستاذ. الدكتور. نيفريز كويلان

أمراض القلب ، إرتفاع ضغط الدم ، السكري ، النوبات القلبية ، تصلب الشرايين ، الأمراض الباطنية
رسم القلب ، تخطيط صدى القلب ، المختبر ، التصوير

إحجز موعد
Iran bayrak

الأستاذ. الدكتور. نيفريز كويلان

بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، حملات قلبی، تصلب شرایین، بیماری های داخلی
نوار قلب، اکوکاردیوگرام، آزمایشگاه، تصویربرداری

قرار گذاشتن

проф. Доктор Неврез Койлан

Сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет, сердечные приступы, атеросклероз, внутренние болезни
Электрокардиограмма, эхокардиограмма, лаборатория, визуализация

записаться на прием
Randevu alın