Anasayfa

Okuma süresi: 3 dakika

Sağlığınız önemli, çünkü siz önemlisiniz

Sağlıklı metabolizma, sağlıklı kalp, sağlıklı beyin hep aynı bütünün parçaları. Biri sağlıksız olunca diğerinin sağlıklı olması beklenemez.

Sağlığınızı ve kalbinizi korumak için desteğe gerek duyuyorsanız, biz buradayız.

Konumlar

Büyükdere caddesi, Tankaya apt. No:14 Kat 7 D.20, Şişli, İstanbul
+90 (212) 343 1111 – +90 (552) 632 4490
nkoylan@gmail.com
Anadolu Sağlık Merkezi Ataşehir Tıp Merkezi
Barbaros, Ortabahar Cd. No:28, 34746 Ataşehir, İstanbul
4444276
nkoylan@gmail.com

email icon Email ve mesaj

nkoylan@gmail.com

Email gönderin

Medyada Prof. Dr. Nevrez Koylan

Medya ve İnternet sitelerinde Prof. Dr. Nevrez Koylan ile ilgili tüm içeriklere ulaşmak için tıklayınız

MAKALELER

dummy-img

Alerji Kalp Krizi Yapar Mı? Kounis Sendromu

Nevrez Koylan Mar 5, 2026

Okuma süresi: 3 dakikaKounis Sendromu nedir? Alerjik reaksiyonların tetiklediği bu…

Read More
İlkbaharda kalp sağlığı

İlkbaharda Kalp Sağlığı: Kalbinizi Mevsim Geçişine Hazırlamak

Nevrez Koylan Mar 2, 2026

Okuma süresi: 3 dakikaİlkbahar enerjisini kalbinizle hissedin! Güncel tıp verileri…

Read More
Vücut direncinin değerlendirilmesi

Vücut Direncinin Değerlendirilmesi: Bağışıklığınızı Nasıl Ölçersiniz?

Nevrez Koylan Mar 1, 2026

Okuma süresi: 4 dakikaKişinin kendisini koruması için vücut direncinin değerlendirilmesi…

Read More
Sosyal bağlar

Sosyal Bağlar: Sağlık ve Yaşam Kalitesi Üzerine Etkileri

Nevrez Koylan Feb 26, 2026

Okuma süresi: 7 dakikaSosyal bağlar, sosyal canlılar olan insanların birbirleriyle…

Read More
Kurban bayramında kalp sağlığı

Kurban Bayramı’nda Kalp Sağlığı Rehberi

Nevrez Koylan Feb 24, 2026

Okuma süresi: 5 dakikaKurban Bayramında kalp hastaları nelere dikkat etmeli?…

Read More
Yaşlılarda beslenme

Yaşlılarda Beslenme: 65 Yaş Üzeri İçin Bilimsel ve Pratik Öneriler

Nevrez Koylan Feb 24, 2026

Okuma süresi: 3 dakikaYaşlılarda beslenme nasıl olmalı? 65 yaş sonrası…

Read More

Tüm yazılara ulaşmak için

Youtube

Tansiyon nedir? Kan basıncı rakamları bize ne anlatıyor? Büyük tansiyon (Sistolik) ve küçük tansiyon (Diyastolik) arasındaki fark nedir? Bu videoda, tansiyonun tüm detaylarını, yüksek ve düşük tansiyonun risklerini ve sağlığınızı korumak için atabileceğiniz somut adımları inceliyoruz. Tansiyon, sadece bir rakam değil; vücudunuzun dolaşım sistemindeki en temel kuvvettir. "Sessiz katil" olarak adlandırılan yüksek tansiyonun neden belirti vermediğini ve organlarımıza nasıl zarar verdiğini öğrenmek hayati önem taşır. Ayrıca düşük tansiyon (hipotansiyon) nedenlerini ve tansiyonu dengede tutmak için uygulanabilecek 5 güçlü adımı paylaşıyoruz. 📌 Bu Videoda Neler Öğreneceksiniz? -Tansiyonun (Arter Kan Basıncı) bilimsel tanımı. -120/80 (Altın Standart) ne anlama gelir? -Hipertansiyon evreleri ve riskleri. -Tansiyonu dengelemek için beslenme ve yaşam tarzı ipuçları. Sağlıklı bir yaşam için bu sessiz rakamların dilini öğrenmek istiyorsanız videomuzu sonuna kadar izlemeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! Uyarı: Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışınız. #Tansiyon #YüksekTansiyon #Sağlık #Hipertansiyon #Doktor #TansiyonKaçOlmalı #NevrezKoylan 00:00 Giriş: Tansiyon - Sessiz Rakamlar 00:52 Tansiyon Nedir? (En Temelden Başlayalım) 02:02 Sayıların Anlamı: Sistolik ve Diyastolik Farkı 02:17 Tansiyon Tablosu: İdeal Değerler Kaç Olmalı? 02:57 Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon): Sessiz Tehlike 03:10 Yüksek Tansiyonun Nedenleri ve Belirtileri 04:22 Düşük Tansiyon (Hipotansiyon) Hakkında Bilinmesi Gerekenler 05:13 Tansiyonu Kontrol Altına Almak: Güçlendirici Çözümler 05:59 Sağlıklı Tansiyon İçin 5 Güçlü Adım 06:30 Özet ve Gelecek Adımlar #Tansiyon #SağlıkRehberi #YüksekTansiyon #Hipertansiyon #TansiyonBelirtileri #DoktorTavsiyesi #ProfDrNevrezKoylan #DüşükTansiyon #KalpSağlığı #Doktor #TansiyonKaçOlmalı #NevrezKoylan
"Günde 7-9 saat uyumak sadece dinlenmek değil, vücudunuz için hayati bir tedavidir! Bu videoda 'İyi bir uyku düzeni neden hayat kurtarır?' sorusunu bilimsel verilerle yanıtlıyoruz. Sirkadiyen ritimden melatonin hormonuna, uyku hijyeninden uykusuzluğun ciddi hastalıklarla ilişkisine kadar sağlıklı bir uyku için bilmeniz gereken her şeyi bu rehberde bulabilirsiniz. Bu videoda neler öğreneceksiniz? Uykunun tedavi edici gücü ve vücudumuzdaki etkileri. Mavi ışığın sirkadiyen ritim üzerindeki yıkıcı etkisi. 5 adımda mükemmel uyku düzeni nasıl kurulur? Şekerleme (nap) yapmak faydalı mı? Uykusuzluk ne zaman doktora gitmeyi gerektirir? Sağlıklı bir yaşam için uykunuzu ihmal etmeyin. Videoyu beğenmeyi ve sağlığınızla ilgili daha fazla bilimsel içerik için kanala abone olmayı unutmayın! #uyku #sağlıklıyaşam #uykudüzeni #nevrezkoylan #melatonin #uykuhijyeni" #sağlıklıyaşam #sirkadiyenritim #nevrezkoylan #kalpveuyku #insomnia #uykusuzluk 0:00 Giriş: İyi Bir Uyku Neden Önemli? 0:46 Videonun Yol Haritası 1:08 1. Bölüm: Uyku Lüks Değil, Tedavidir 1:42 2. Bölüm: Sirkadiyen Ritim (Vücut Saati) 2:13 Melatonin ve Kortizol Dengesi 2:57 3. Bölüm: İyi Uykunun Kuralları (Uyku Hijyeni) 3:46 4. Bölüm: Sağlıklı Uyku İçin 5 Pratik Adım 5:03 5. Bölüm: Uykusuzluk Ne Zaman Ciddidir? 5:36 Sıkça Sorulan Sorular: Kaç Saat Uyuyalım? 5:54 Şekerleme Yapmak Uygun Mu? 6:13 Bilimsel Özet ve Kapanış
"Kolesterol" denilince hep düşürmeyi mi düşünüyorsunuz? Bir dakika durun! Kalbimizin bir de gizli kahramanı var: HDL, yani İyi Kolesterol. Bu videoda Prof. Dr. Nevrez Koylan, damarlarımızın "çöpçüsü" olan HDL kolesterolün neden hayati olduğunu, ideal seviyelerin ne olması gerektiğini ve en önemlisi; HDL kolesterolü doğal ve bilimsel yollarla nasıl yükseltebileceğinizi anlatıyor. Bu Videoda Neler Öğreneceksiniz? ✅ HDL ve LDL arasındaki kritik farklar nelerdir? ✅ HDL seviyeniz neden düşer? (Gizli düşmanları tanıyın) ✅ Beslenme ve egzersizle HDL nasıl artırılır? ✅ HDL'nin sadece miktarı mı yoksa kalitesi mi daha önemli? Kalp sağlığınızı şansa bırakmayın. Videoyu beğenmeyi ve sağlığına değer veren sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın! 🔔 Kanalımıza abone olarak güncel sağlık bilgilerinden haberdar olabilirsiniz. 00:00 Giriş: Kalbinizin Gizli Kahramanı 00:21 HDL vs. LDL: İyi ve Kötü Adamın Savaşı 01:14 İyi Kolesterol (HDL) Nedir? Vücuttaki Görevi 01:44 İdeal HDL Seviyesi Kaç Olmalı? (Rakamlarla Sağlık) 02:16 HDL Neden Düşer? Kahramanı Zayıflatan Faktörler 03:00 HDL Nasıl Yükseltilir? 4 Temel Adım 03:49 HDL Dostu Süper Gıdalar ve Beslenme İpuçları 04:12 Kilo Kaybının HDL Üzerindeki Mucizevi Etkisi 04:30 Önemli Olan Denge: Miktar mı, Fonksiyonel Kalite mi? 05:28 Sonuç: Bugün Kalbiniz İçin Ne Yapacaksınız? #HDL #Kolesterol #KalpSağlığı #NevrezKoylan #SağlıklıBeslenme #İyiKolesterol #DamarSertliği #SağlıklıYaşam
Abone olun

Instagram

Randevu alın