Anasayfa

Sağlığınız önemli, çünkü siz önemlisiniz

Sağlıklı metabolizma, sağlıklı kalp, sağlıklı beyin hep aynı bütünün parçaları. Biri sağlıksız olunca diğerinin sağlıklı olması beklenemez.

Sağlığınızı korumak için desteğe gerek duyuyorsanız, biz buradayız.

Sağlık önemli

SAĞLIK SORUNLARINA BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM

Hipertansiyon hastasıyım

Hipertansiyon hastasıyım

Randevu al
Sağlıklı yaşam danışmanlığı

Sağlıksız hissediyorum

Randevu al

40 yıl üzerinde
mesleki deneyim

30 yılı aşkın akademik geçmiş

Nkoylan şeffaf

Uluslararası Üyelikler

SON YAZILAR

Tüm yazılara ulaşmak için tıklayın

VİDEOLAR

Metabolizma bozukluğu tüm vücudu etkiler. Vücutta azalan serotonin nedeniyle mutluluk hissi azalıp karamsar ve depresif bir psikolojik yapı ortaya çıkarken, diğer taraftan da bozulan metabolizma sonucu hormonların dengesi bozulur. Bu bozukluk cinsel hormonları da etkiler. Bunun sonucunda erkekte önce potens kaybı, yani sertleşme sorunu ortaya çıkar. Bu durumun uzun sürmesi halinde libido kaybı, yani cinsel isteksizlik de buna eklenir. Kadında ise, cinsel isteksizlik sonucunda ya eşi veya partneriyle ilişkileri bozulur veya yeni bir ilişki kuramama yada bu konudaki yaklaşımları reddetme eğilimi oluşur. Sonuçta, evet metabolizma hem kadında, hem de erkekte kısmet kapatır.
Kolin oldukça yeni keşfedilmiş bir besin öğesidir. Vitamin veya mineral olmamakla birlikte, eksikliği çeşitli sorunlara neden olabilmektedir.<br />Kolin, birçok gıdada bulunan bir besindir. Beyin ve sinir sistemi hafızayı, ruh halini, kas kontrolünü ve diğer işlevleri düzenlemek için ona ihtiyaç duyar. Hücre zarlarının oluşumu için de kolin gerekir. Karaciğerde az miktarda yapılsa da, gerek duyulan kolinin çoğu yiyeceklerden gelir. <br /><br />Kolin gereksinimi ne kadardır?<br />Gerek duyulan miktar yaşa ve cinsiyete bağlıdır. Ortalama günlük önerilen miktarlar https://nevrezkoylan.com/2022/07/kolin-nedir-ve-ne-ise-yarar/ adresinde bulunabilir. <br /><br />Hangi yiyecekler kolin içerir?<br />Birçok gıda kolini içerir. Bunların başkıcaları şunlardır:<br />Et, yumurta, kümes hayvanları, balık ve süt ürünleri<br />Brüksel lahanası, brokoli ve karnabahar gibi turpgiller<br />Patates<br />Bazı fasulye türleri<br />Kuruyemişler<br />Kepekli tahıllar<br /><br />Yeterince kolin alıyor muyum? <br />Çoğu insanın diyeti, önerilen miktarlardan daha azını sağlar. Bazı insan gruplarının diğerlerine göre yeterli kolin almakta sorun yaşaması daha olasıdır:<br />Hamile kadınlar<br />Süt veren anneler<br />Belirli genetik koşullara sahip insanlar<br />Damar yolu ile beslenen insanlar <br /><br />Ne tür kolin diyet takviyeleri mevcuttur? <br />Bazı multivitamin-mineral diyet takviyeleri, genellikle kolin bitartrat, fosfatidilkolin veya lesitin formunda bu maddeyi içerir. Sadece kolini içeren diyet takviyeleri de mevcuttur. <br /><br />Yeterince kolin alınmazsa ne olur? <br />Çoğu insan önerilen miktarda almasa da, az sayıda insanda eksikliği gözlenir. Bunun bir nedeni, vücutta üretilen az miktarda kolindir. Bununla birlikte, düzeyler çok düşerse, karaciğer yağlanması ve karaciğer hasarı ortaya çıkabilir.<br /><br />Kolinin sağlık üzerindeki etkileri <br />Kalp ve damar hastalıkları<br />Bazı araştırmalar, kolini yeterli almanın, kısmen kan basıncını düşürerek, kalp ve kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Diğer araştırmalar, daha yüksek miktarlarda kolinin kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini düşündürmektedir. Diyet ve takviyelerden daha fazla almanın kardiyovasküler hastalık riskini artırıp artırmayacağını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. <br /><br />Nörolojik bozukluklar<br />Bazı araştırmalar, daha yüksek kolin alımı (ve daha yüksek kan kolin seviyeleri) ile daha iyi bilişsel işlev (sözlü ve görsel hafıza gibi) arasında bir bağlantı bulmuştur. Bununla birlikte, diğer çalışmalar, takviyelerle alınan kolinin sağlıklı yetişkinlerde veya Alzheimer hastalığı, Parkinson bunaması veya diğer hafıza sorunları olan hastalarda bilişsel durumu iyileştirmediğini göstermiştir. Kolin alımı ile bilişsel işlev arasındaki ilişkiyi anlamak ve kolin takviyelerinin demans hastalarına herhangi bir fayda sağlayıp sağlamadığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. <br /><br />Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı<br />Yetersiz alım ile alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riski arasında bir bağlantı olabilir. Bu durum özellikle aşırı kilolu veya şeker metabolizması bozuk olan kişilerde sık görülen bir karaciğer bozukluğudur. Ancak kolinin bu durumu önlemeye veya tedavi etmeye nasıl yardımcı olabileceğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. <br /><br />Kolin zararlı olabilir mi? <br />Çok fazla alınması balık gibi bir vücut kokusuna, kusmaya, aşırı terlemeye ve tükürük artışına, düşük tansiyona ve karaciğer hasarına neden olabilir. Bazı araştırmalar ayrıca yüksek miktarda kolinin kalp hastalığı riskini artırabileceğini öne sürer. <br /><br />İlaçlar veya diğer besin takviyeleri ile etkileşim<br />Bu maddenin herhangi bir ilaçla etkileşime girdiği bilinmemektedir. Ancak, gerek duyulan kolinin besinlerden alınması ve ancak zorunlu durumlarda besin takviyesi kullanılması önerilir.
Dünyada zararlı gıda yok, faydalı gıda da yok! Önemli olan doz ! Can boğazdan hem gelir, hem de gider.
Daha fazla... Abone olun

INSTAGRAM PAYLAŞIMLARI

EKİBİMİZ

Prof. Dr. Nevrez Koylan

Kardiyoloji ve İç Hastalıkları

Uzm. Dr. Yusuf Ziya Benek

Radyoloji

Uzm. Dr. Ayten Uslu

Biyokimya

Dyt. Şevval Eda Köse

Beslenme ve Diyet

OLANAKLARIMIZ

RENKLİ DOPPLER EKOKARDİYOGRAFİ

BİYOKİMYA LABORATUARI

Irak bayrak

الأستاذ. الدكتور. نيفريز كويلان

أمراض القلب ، إرتفاع ضغط الدم ، السكري ، النوبات القلبية ، تصلب الشرايين ، الأمراض الباطنية
رسم القلب ، تخطيط صدى القلب ، المختبر ، التصوير

إحجز موعد
Iran bayrak

الأستاذ. الدكتور. نيفريز كويلان

بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، حملات قلبی، تصلب شرایین، بیماری های داخلی
نوار قلب، اکوکاردیوگرام، آزمایشگاه، تصویربرداری

قرار گذاشتن

проф. Доктор Неврез Койлан

Сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет, сердечные приступы, атеросклероз, внутренние болезни
Электрокардиограмма, эхокардиограмма, лаборатория, визуализация

записаться на прием
Randevu için arayın