Anasayfa

Ülkemizde yaşanan büyük deprem felaketi nedeniyle hepimize büyük geçmiş olsun. Felakette yaşamını kaybedenlere rahmet, yaralananlara acil şifa ve tüm etkilenenlere de gayret, sabır ve metanet diliyoruz.

Deprem sırasında ve sonrasında sağlığınızı korumaya yardımcı olabilecek bilgilendirme yazılarımız kısa süre içinde paylaşılmaya başlanacaktır.

Sağlığınız önemli, çünkü siz önemlisiniz

Sağlıklı metabolizma, sağlıklı kalp, sağlıklı beyin hep aynı bütünün parçaları. Biri sağlıksız olunca diğerinin sağlıklı olması beklenemez.

Sağlığınızı korumak için desteğe gerek duyuyorsanız, biz buradayız.

Sağlık önemli

SAĞLIK SORUNLARINA BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM

Hipertansiyon hastasıyım

Hipertansiyon hastasıyım

Randevu al
Sağlıklı yaşam danışmanlığı

Sağlıksız hissediyorum

Randevu al

40 yıl üzerinde
mesleki deneyim

30 yılı aşkın akademik geçmiş

Nkoylan şeffaf

Uluslararası Üyelikler

SON YAZILAR

Tüm yazılara ulaşmak için

VİDEOLAR

Büzülmüş dudak solunumunda nefes alma hızınızın her solunumda ilave efor harcayarak yavaşlatılması amaçlanmaktadır. Bu teknik eğilme, ağırlık kaldırma veya merdiven çıkma sırasında bile uygulanabilir. Bu tekniği tam öğrenene kadar günde 4- 5 kez tekrarlayın. Bu teknik solunum kapasitenizin artmasını sağlayacaktır. Uygulamak için -Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin -Ağzınız kapalıyken burnunuzdan 2 saniye nefes alın -Dudaklarınızı ıslık çalacakmış gibi büzün -Yavaşça büzülmüş dudaklarınızın arasından 4 saniye boyunca nefes verin. Bunu 10-15 kez tekrarlayın
Bugün 3 Şubat, kırmızı giyme günü. Bugün kırmızı giysiler giyin, dudağınıza kırmızı ruj sürün ve kırmızı ağırlıklı makyaj yapın. Erkekler de hayatlarındaki kadınlara kırmızı objeler armağan etsin. Bu armağan kırmızı çiçekler, kırmızı bir giysi veya kırmızı bir obje olabilir. Bugün Amerikan Kalp Derneği tarafından 2004 yılında kadınlarda kalp hastalığı ve inme farkındalığı sıklığını arttırmak için lanse edildi. Kadın kalbi evlatlarını, kocasını, annesini, babasını, arkadaşlarını, akrabalarını cömertçe barındırır, bütün yükü taşır ve zanneder ki "Bana bir şey olmaz". Ama aslında kadın kalbi daha hassas. Kalp hastalıkları ve özellikle kalp krizi erkeklerde daha sık zannedilir. Oysa ki, kadınlarda daha sık. Her yıl kadın nüfusunun %2'si kalp krizi nedeniyle hayatını kaybediyor ve bunların üçte ikisinde daha önceden hiç bir belirti yok. Kalp hastalığından ölen beş kadına karşılık, tüm kanserlerden ölen sadece iki kadın var. Link https://nevrezkoylan.com/2022/12/kadinlar-kalpleri-hakkinda-bilincsiz/
Sizinle birlikte çalıştığım diyetisyen arkadaşım Şevval Eda Köse'nin (@dytsevvaledakose ) hazırladığı doyurucu, glutensiz, şekersiz, süt ürünsüz ve bol antioksidanlı kinoa kısırı tarifini paylaşıyorum. <br />Son yıllarda ülkemizde de popülerlik kazanan kinoa, gluten içermeyen bir psödotahıl olarak beslenmemizin pek çok alanında yer almaya aday.<br />Psödotahıllar veya diğer deyimlerle tahılımsılar, diğer tahıllara benzer şekilde kullandığımız nişastalı tohum veya meyvelere verilen isimdir. Kinoa, son yıllarda kullanımı ülkemizde de artan bir psödotahıl türüdür. Aslen Güney Amerika’ya özgü bir tahıldır.<br />Dünya genelinde 120’ den farklı türde kinoa türü yetiştirilmektedir. Marketlerde bulunan en yaygın çeşitleri ise beyaz, kırmızı ve siyah kinoadır. Ülkemizde en sık beyaz kinoa tüketilmektedir.<br />Kinoa, glutensiz bir tahıl olması nedeniyle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun bir besindir. Bu durum buğday alerjisi olan bireyler için de geçerlidir.<br />Ancak glüten tüketemeyen bireylerin kinoa satın alırken dikkatli olmasında yarar vardır. Çünkü, Kinoa hasatı buğday, çavdar gibi gluten bulaşına sebep olabilecek tahıllar ile aynı ortamda yapılabilmektedir. Bu nedenle bu kişilerin kinoa içeren ürünleri satın alırken glütensiz etiketi olmasına dikkat etmesi daha uygun olur.<br />Yazının tamamını okumak isterseniz link aşağıda ve bio'da. <br />https://nevrezkoylan.com/2022/11/kinoa-nedir/
Daha fazla... Abone olun

INSTAGRAM PAYLAŞIMLARI

EKİBİMİZ

Prof. Dr. Nevrez Koylan

Kardiyoloji ve İç Hastalıkları

Uzm. Dr. Yusuf Ziya Benek

Radyoloji

Uzm. Dr. Ayten Uslu

Biyokimya

Dyt. Şevval Eda Köse

Beslenme ve Diyet

OLANAKLARIMIZ

RENKLİ DOPPLER EKOKARDİYOGRAFİ

BİYOKİMYA LABORATUARI

Irak bayrak

الأستاذ. الدكتور. نيفريز كويلان

أمراض القلب ، إرتفاع ضغط الدم ، السكري ، النوبات القلبية ، تصلب الشرايين ، الأمراض الباطنية
رسم القلب ، تخطيط صدى القلب ، المختبر ، التصوير

إحجز موعد
Iran bayrak

الأستاذ. الدكتور. نيفريز كويلان

بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، حملات قلبی، تصلب شرایین، بیماری های داخلی
نوار قلب، اکوکاردیوگرام، آزمایشگاه، تصویربرداری

قرار گذاشتن

проф. Доктор Неврез Койлан

Сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет, сердечные приступы, атеросклероз, внутренние болезни
Электрокардиограмма, эхокардиограмма, лаборатория, визуализация

записаться на прием
Randevu alın