A vitamini nedir ve ne işlevi vardır?
A vitamini göz sağlığı, bağışıklık sistemi ve sağlıklı gebelik için oldukça önemli olan bir grup yağda çözünen bileşiğin genel adıdır.
Hasta olmamak ve sağlıklı yaşam birbirinden çok farklı kavramlardır. Sağlığın belirleyicileri bir bütün olarak ele alınmadan sağlıklı olmaktan söz edilemez.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı “Hastalık veya sakatlık bulunmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal tam bir iyilik hali” olarak yapılmıştır. Bunun dışında, örgütün anayasasında şu hususlar belirtilmiştir.
Sağlıklı yaşam belirleyicileri biyolojik, sosyokültürel, ekonomik ve ekolojik olabilir. Bu belirleyicileri dört temel kategoriye indirgenebilir: beslenme, yaşam tarzı, çevre ve genetik. Bu dört unsur sağlığın üzerine bina edildiği dört temel kolonunu oluşturur. Bu kolonlardan biri zayıfladığı zaman, sağlığın dengesi bozulur ve burada ek bir destek gerekir. Bu destek sağlık hizmetidir.
Bu dört dayanaktan ikisi olan beslenme ve yaşam tarzı, insanın kendisi tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilebilir risk faktörleri olarak adlandırılır. Beslenme dışında, yaşam tarzını belirleyen faktörler 5 maddede toplanabilir: Fiziksel aktivite, stres yönetimi, zararlı alışkanlıklar, uyku ve sosyal çevre.
Genetik yapı ve çevre koşulları ise değiştirilemez risk faktörleri olarak bilinir. Gelişen teknoloji sonucunda çoğu genetik sorun önceden saptanıp önlenebilmektedir, belki yakın gelecekte bunların bir kısmının düzeltilebilmesi de mümkün olacaktır. Bozuk ekosistem ve çevre kirliliği gibi çevresel sorunlar ise düzeltilmesi çok daha zor olan problemlerdir.
Sağlık hizmeti bütçelerinin % 75’den fazlası bozuk yaşam tarzına bağlı olarak gelişen sorunlar için harcanmaktadır ve tüm kronik hastalıkların %80’i 8 temel yaşam tarzı bozukluğu ile ilgilidir.
A vitamini göz sağlığı, bağışıklık sistemi ve sağlıklı gebelik için oldukça önemli olan bir grup yağda çözünen bileşiğin genel adıdır.
Kolin oldukça yeni keşfedilmiş bir besin öğesidir. Vitamin veya mineral olmamakla birlikte, eksikliği çeşitli sorunlara neden olabilmektedir.
Yaz mevsiminin gözdelerinden biri, küçük bir mızrağa benzeyen şekliyle bamya. Dünyanın hemen hemen her yerinde yüzlerce yıldır sevilerek tüketilen bu sebzenin pek çok yararı var.
Covid-19 BA4 ve BA5 varyantları hızla yayılarak bitti sanılan pandeminin yeniden alevlenmesi tehlikesini birlikte getiriyor.
Histamin ve gıdalar ilişkisi özellikle histamin intoleransi olan kişiler açısından büyük önem taşıyan bir durumdur ve pek çok boyuta sahiptir.
Histamin intoleransı pek çok allerjik, enflamatuar ve kronik ağrılı tablonun zemininde yer alan önemli ancak çözülebilir bir sorundur.
Ekzorfinler, kimi besinlerin barsaktaki sindirimi sonucunda açığa çıkan ve opioid reseptörlere bağlanarak vücutta endorfinlere benzer şekilde etki gösteren kimi moleküllerdir.
Etkisiz bir ilaç veya yöntemin iyileştirici gücü anlamındaki plasebo etkisi sadece araştırmalarda değil, günlük hayatta da önemli yer tutuyor.
Menopoz döneminde beslenme, menopoz sonrasında yaşam kalitesini etkileyeceği için dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur.
ıcak çarpması, uzun süre sıcağa maruz kalma sonucunda ortaya çıkan susuzluk ve vücudun iç ısısının yükselmesiyle oluşan ciddi bir tablodur.