Sosyal medya paylaşımları

Okuma süresi: < 1 dakika

Bu sayfada YouTube, Instagram, Facebook, Twitter ve Pinterest gibi platformlarda yapılan çeşitli sosyal medya paylaşımları görülebilir.

Youtube

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN
BİZE OYUN OYNUYORLAR! Kalp Krizi Riskine Riskine Hazırlıklı mıyız? Parkinson, Anksiyete, Depresyon… | Asuman Uğur- Prof. Dr. Nevrez Koylan #kalpkrizi #profdrnevrezkoylan #asumanuğur #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı #sağlık 00:00 Giriş 01:01 Sağlık Sektörünü Değerlendiriyoruz? 04:40 Eve Girerken Ayakkabılarımızı Neden Çıkarmalıyız? 09:52 Neden Esniyoruz? 11:48 Bu Gıdaları Asla Yıkamayın? 18:27 Turp ve Sarımsak Tüketmeli miyiz? 22:17 Süt Ve Ayran Tüketildiğinde Neden Uykumuz Gelir? 24:39 Acı Biber ve Baharatları Tüketmeli miyiz? 30:35 İltihapları Nasıl Gideririz? 35:52 Saçlar Neden Beyazlar? 39:11 Çikolata Kisti Kalp Rahatsızlığına Zemin Hazırlar mı? 45:36 Kalp Krizi Geçirdiğimizi Anlar mıyız? 49:53 Ani Kalp Krizleri Neden Olur? 52:50 Tahlil Vermeden Nelere Dikkat Etmeliyiz? Bu bölümde, İyi Doktor programımızda çok değerli Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan' ı ağırlıyoruz. Kalp sağlığı üzerine yaptığı çalışmaları, kalp hastalıklarının nedenleri, belirtileri ve önleyici tedbirler hakkında kapsamlı bilgileri konuşuyoruz. Kalp sağlığınızı korumak için neler yapmanız gerektiğini, sağlıklı yaşamın kalp üzerindeki etkilerini ve modern tıbbın sunduğu tedavi yöntemlerini öğrenmek için bu videoyu kaçırmayın. Özellikle risk faktörleri, doğru beslenme ve düzenli kontrollerin önemi üzerinde duran Prof. Dr. Nevrez Koylan, her yaştan izleyiciye önemli tavsiyelerde bulunuyor.
Selenyum, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan etkisiyle hücreleri korur ve tiroid fonksiyonlarını destekler. Peki, selenyumu hangi gıdalardan alabileceğinizi biliyor musunuz? Bu videoda, selenyum açısından zengin 20 besini sizler için derledik. Bu değerli minerali günlük beslenmenize dahil ederek sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenmek için videomuzu izleyin! Ayrıca sağlıklı yaşam hakkında daha fazla bilgi edinmek için kanalımıza abone olmayı unutmayın. 🌱🥑 #Selenyum #SağlıklıBeslenme #SelenyumZengini #GıdaTavsiyeleri #BesinDeğerleri #SağlıklıYaşam #Beslenme #Antioksidanlar #VitaminMineral #SelenyumFaydaları #GıdaListesi #SüperGıdalar #BağışıklıkSistemi #DoğalBeslenme #BesinTakviyeleri #SağlıklıGıdalar #VücutSağlığı #MineralKaynakları #GıdaBilgisi #DengeliBeslenme Selenyum, Sağlıklı Beslenme, Selenyum Zengini, Gıda Tavsiyeleri, Besin Değerleri, Sağlıklı Yaşam, Beslenme, Antioksidanlar, Vitamin, Mineral, Selenyum Faydaları, Gıda Listesi, Süper Gıdalar, Bağışıklık Sistemi, Doğal Beslenme, Besin Takviyeleri, Sağlıklı Gıdalar, Vücut Sağlığı, Mineral Kaynakları, Gıda Bilgisi, Dengeli Beslenme
KOLAY ZEYTİNYAĞLI TAZE FASULYE #sağlıklıyaşam #pratiktarifler #kalpsağlığı #yemektarifleri Taze fasülyenin hem pratik hem de bir başka hali 😍😍 Taze fasülye için ana başlık ise DÜŞÜK KALORİ YÜKSEK LİF👌 Sağlıklı yaşam için günlük 2-4 porsiyon taze sebze tüketimine dikkat etmemiz gerekmektedir. Mevsim sebzeleri ise başta gelmektedir. Yaz ayarlının en güzel sebzelerinden biri de taze fasülyedir 🩵 Taze fasülyenin bir başka ve sağlıklı halini sizler için paylaşıyorum 🤗 Malzemeler: 🩵1/2 kg taze fasülye 🩵3 küçük soğan 🩵2-3 yemek kaşığı zeytinyağ 🩵1 çay kaşığı tuz Sağlıklı günler 🤍 #uzmandiyetisyenderyadalgaeren #sebzeyemekleri #tazefasülye #tazefasülyeyemeği #sağlıklıyaşam #saglıklıbeslenme #saglıklıkilover
SAÇLARINIZ NEDEN BEYAZLANIYOR #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı #sağlık Herkesin saçları bir gün beyazlamaya başlar, peki bunun arkasındaki bilimsel gerçekleri biliyor musunuz? Bu videoda, saçın beyazlamasına neden olan süreçleri ve genetik, yaşlanma, stres gibi faktörlerin bu durumu nasıl etkilediğini inceliyoruz. Ayrıca, erken yaşta beyazlayan saçlara sahip olanlar için olası çözümleri ve bu süreci yavaşlatmanın yollarını da ele alıyoruz. Saç beyazlaması hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bu doğal süreci anlamak için videomuzu izleyin! Kanalımıza abone olmayı ve videomuzu beğenmeyi unutmayın! 🎥✨ #SaçBeyazlaması #SaçSağlığı #BeyazSaç #SaçDökülmesi #GenetikFaktörler #SaçBakımı #Yaşlanma #StresEtkisi #SaçRengi #SaçHastalıkları #Melanin #DoğalSaçBakımı #AntiAging #SaçTelleri #SaçSorunları #VitaminEksikliği #SaçRengiDeğişikliği #SaçTavsiye #SaçBakımRutini #SaçRenklenmesi
BÖRÜLCE SALATASI #sağlıklıyaşam #pratiktarifler #kalpsağlığı #yemektarifleri Herkese merhaba 🌸 Birlikte çalıştığımız değerli beslenme uzmanı arkadaşım Derya Dalga Eren tarafından hazırlanan düşük kalorili ve sağlıklı bir tarif Ege mutfağının bence en güzeli 💚 tam da mevsimi zeytinyağlı börülce salatası 😍😍😍 Sebze yemeğine en güzel ve en pratik alternatif de diyebiliriz 🍀🤗 👩‍🍳Malzemeler: 🍀1/2 kg börülce 🍀1 limon suyu 🍀2-3 diş sarımsak 🍀2-3 yemek kaşığı zeytinyağ 🍀çok az tuz 👉Diyetimizde bir ana öğünü hafifleştirmekte fayda var tabi bunu da mevsim sebzeleriyle en sağlıklı hale getirelim istedim bu alternatif ile 🫶 Ege mutfağında bu tarifin üzerine domates sos ve biber kızartması ekleyenler de oluyor tabi ama kızartma hariç domates sos da eklenebilir diyelim 👍 bu paylaştığım ise benim en sevdiğim hali 🩷🩷🩷 Herkese sağlıklı günler 🤍 #uzmandiyetisyenderyadalgaeren #börülce #börülceyemeği #börülcesalatasi #börülcetarifi #sebzeyemekleri #sağlıklıbeslenme #saglıklıyasam #ataşehirdiyetisyen
HİPERTANSİYON YÖNEETİMİ NASIL YAPILIR? #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı #tansiyon #hipertansiyon Hipertansiyon (yüksek tansiyon) yönetimi, uzun vadeli bir süreç olup, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç tedavisi ve düzenli takip gerektirir. İşte hipertansiyon yönetimi için temel adımlar: ### 1. **Yaşam Tarzı Değişiklikleri** - **Dengeli Beslenme:** Taze meyve, sebze, tam tahıl ve az yağlı süt ürünleri içeren DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diyeti önerilir. Tuz alımını azaltmak da önemlidir. - **Tuz Tüketimini Azaltma:** Günlük tuz tüketimini 5 gramın (yaklaşık bir çay kaşığı) altında tutmak, kan basıncını düşürmede etkilidir. - **Fiziksel Aktivite:** Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz (yürüyüş, yüzme, bisiklet) önerilir. Düzenli fiziksel aktivite kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. - **Kilo Kontrolü:** Fazla kiloların verilmesi, kan basıncının düşmesine katkıda bulunur. Vücut kitle indeksini (BMI) 18.5-24.9 aralığında tutmak hedeflenmelidir. - **Alkol Tüketimini Azaltma:** Alkol alımını erkeklerde günde iki, kadınlarda ise günde bir içkiyle sınırlandırmak önemlidir. - **Sigara Bırakma:** Sigara içmek, kan basıncını artıran ve kalp hastalığı riskini yükselten önemli bir faktördür. Sigaranın bırakılması, hipertansiyon yönetiminin kritik bir parçasıdır. - **Stres Yönetimi:** Yoga, meditasyon, derin nefes alma gibi stres azaltıcı teknikler, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. ### 2. **İlaç Tedavisi** - **Antihipertansif İlaçlar:** Doktor tarafından reçete edilen tansiyon düşürücü ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır. Bu ilaçlar arasında diüretikler, beta blokerler, ACE inhibitörleri, ARB'ler (angiotensin reseptör blokerleri), kalsiyum kanal blokerleri ve renin inhibitörleri bulunur. - **Yan Etkilerin İzlenmesi:** İlaçların olası yan etkilerini doktorla tartışmak ve düzenli olarak kontrol etmek önemlidir. - **İlaçların Düzenli Kullanımı:** İlaçlar düzenli olarak, doktorun talimatlarına uygun şekilde alınmalıdır. İlaçları aniden bırakmak, kan basıncında tehlikeli artışlara neden olabilir. ### 3. **Düzenli Takip ve Kontrol** - **Kan Basıncının Düzenli İzlenmesi:** Evde tansiyon ölçme cihazları kullanarak kan basıncının düzenli olarak kontrol edilmesi, tedavi sürecinin izlenmesinde önemlidir. - **Düzenli Doktor Ziyaretleri:** Tedavi sürecinin düzenli olarak doktor tarafından değerlendirilmesi, ilaç dozlarının ayarlanması ve olası komplikasyonların önlenmesi açısından kritiktir. - **Diğer Sağlık Durumlarının Yönetimi:** Diyabet, yüksek kolesterol gibi eşlik eden sağlık durumları da kontrol altında tutulmalıdır. ### 4. **Eğitim ve Farkındalık** - **Hasta Eğitimi:** Hipertansiyonun nedenleri, risk faktörleri ve komplikasyonları hakkında bilinçlenmek, hastanın kendi sağlığını yönetmesine yardımcı olur. - **Aile Desteği:** Aile üyelerinin de bu sürece dahil olması, hastanın yaşam tarzı değişikliklerine uyumunu artırabilir. Hipertansiyonun etkili yönetimi, kalp hastalıkları, inme ve böbrek yetmezliği gibi ciddi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, hastaların düzenli olarak doktor kontrolünde olmaları ve yaşam tarzı değişikliklerine sadık kalmaları büyük önem taşır. #Hipertansiyon #YüksekTansiyon #KanBasıncıKontrolü #SağlıklıYaşam #DiyetVeHipertansiyon #StresYönetimi #KardiyovaskülerSağlık #EgzersizVeTansiyon #TuzTüketimi #İlaçTedavisi #HipertansiyonBelirtileri #YaşamTarzıDeğişiklikleri #KalpHastalıkları #KanBasıncıİzleme #HipertansiyonRiskFaktörleri #SağlıklıBeslenme #AiledeHipertansiyon #DoktorKontrolü #HipertansiyonÖnleme #HipertansiyonKomplikasyonları
Daha fazla… Abone olun

Instagram

Facebook

Prof. Dr. Nevrez Koylan

12 hours ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Herkes alışkanlıklarıyla yaşıyor ve alışkanlıkları değiştirmek çok zor geliyor. Yaşam tarzı da çok zor değiştirebildiğimiz alışkanlıklarımızdan. Yaşam tarzını değiştirmenin ne kadar iyi bir şey olduğunu gösterseniz de durum maalesef pek değişmiyor.Halbuki, yaşamımızdaki birşeyleri değiştirebilsek yaşamımız güzelleşecek, sağlığımız iyiye doğru değişim gösterecek ve dünyaya bakışımız kökten farkedecek. Bunu yapmak neden çok zor geliyor acaba? Tek gereken biraz sabır ve gayret. Sonra, yeni ve sağlıklı alışkanlıklar eskisinin yerini alıyor ve herşey daha iyiye gitmeye başlıyor.Yaşamınızda daha güzele ve daha sağlıklıya doğru değişimleri gerçekleştirebilmeniz dileğiyle…#sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #kalp #tansiyon … See MoreSee Less

Video

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan , Prof. Dr. Nevrez Koylan’da.

2 weeks ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
#sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #kalpsağlığı #tansiyon … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

1 month ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Geçen hafta Sözcü gazetesinde yayınlanan yazım. #kalp #kalpsağlığı #kalpdoktoru #kalphastalıkları #nevrezkoylankardiyoloji … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

2 months ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
TAZE FASULYE KAVURMASIBu tarif ve video @ekmeksizyemek sayfasından alınma. Kendilerine çok teşekkür ediyoruz.❗️Öncelikle 2 yemek kaşığı zeytinyağ ile 2 adet kuru soğanı kavuruyoruz❗️Soğanlar renk değiştirdince ince ince doğranmış fasulyelerimizi ekliyoruz❗️Damak tadınıza göre tuz ve bir çay kaşığı şeker ekleyerek karıştırıyoruz❗️Yaklaşık 30 dk ara ara karıştırarak pişiriyoruz❗️Bir başka tencerede yine 2 yemek kaşığı zeytinyağ ve doğradığımız 3 adet domatesi, 4 diş sarımsakla birlikte, damak zevkimize göre koyacağımız tuzla tencerenin kapağı kapalı şekilde pişiriyoruz❗️Tıpkı kızartma sosu gibi, pişen fasulyelerimizin üstüne domates sosunu döküyoruz..@diyetisyen.deryadalgaeren #sağlıklıyaşam #sağlık #yemektarifleri #kalpsağlığı #tansiyon … See MoreSee Less

Video

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan , Prof. Dr. Nevrez Koylan’da.

2 months ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Twitter

Twitter feed is not available at the moment.
Randevu alın