Sosyal medya paylaşımları

Bu sayfada YouTube, Instagram, Facebook, Twitter ve Pinterest gibi platformlarda yapılan çeşitli sosyal medya paylaşımları görülebilir.

Youtube

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN
Rahat ve dinlendirici bir gece uykusu için, videoda anlatılan yoga pozlarını sırasıyla üçer dakika uygulayın. Sinirleriniz rahatlayacak, kaslarınız gevşeyecek, gerginliğiniz azalacak ve rahatça uykuya dalaaksınız.
Tam taze bezelye zamanındayız. Bu kolay ve sağlıklı tarifi deneyin, beğeneceksiniz. Bu arada video @ekmeksizyemekiletisim kanakından alınma, tarif ise sevgili @semsadenizsel ‘e ait. Kendilerine çok teşekkür ederim Malzemeler 1 kg bezelye 1 demet dereotu 4 dal taze soğan Bolca zeytinyağı Tuz Yarım çay bardağı su Bezelyeleri zeytinyağı döktüğümüz tenceremize alıyorız.. yarım demet dereotunu elimizle parçalayarak tenceremizin ortasına alıyoruz Bir parmak boyunda kestiğimiz taze soğanları da serpip, suyu ve tuzu ekleyip kısık ateşte usul usul pişiriyoruz.. Pişen bezelyeleri servis tabağına alırken pişen dereotu ayırıyoruz.. Üzerine kıydığımız taze derotunu serpiyoruz Soğuk veya sıcak servis ediyoruz Afiyet olsun
Menopoz döneminde sıcak basmaları, uykusuzluk ve kilo alma gibi sorunlar gündeme menopozda kaçınılması gereken gıdalar konusunu getiriyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni uygulamak genel olarak iyi bir fikir olmakla birlikte, bu durum özellikle menopoza yaklaşan veya menopoza yeni girmiş kadınlar için daha geçerli olsa gerektir. Sağlıklı beslenme; ruh hali değişimleri, sıcak basması ve yorgunluk gibi menopoz belirtilerinin yanı sıra şişkinlik ve olası kilo alımı açısından da büyük bir değişiklik yaratabilir. Menopoz çağındaki kadınlar optimal sağlık için bol miktarda tam tahıl, taze meyve ve sebze ile yağsız protein tüketmeleri gerekir. Bu tavsiye, meyve ve sebze açısından zengin bir diyetle beslenen kadınların, diyetleri daha yağlı yiyecekler ve tatlılar içeren kadınlara göre daha hafif menopoz semptomları yaşadıklarını gösteren 2023 tarihli bir çalışma ile desteklenmektedir. Kimi gıdaların tüketimini azaltmak, bu doğal geçişle bağlantılı birçok rahatsızlığı hafifletebilir ve gelecek yıllarda sağlıklı kalmaya yardımcı olabilir.
Çilekli sultani bezelye salatası Yarım kilo sultani bezelye 5 adet çilek (çilek sayısı isteğe bağlı) 2 diş sarımsak 1 adet limon 5 kaşık zeytinyağı Damak zevkinize göre tuz Bir tutam fesleğen Peynir rendesi Sultani bezelyeleri ayıklıyoruz.. Ardından buharda dişe gelecek şekilde haşlıyoruz.. Haşlanan sultani bezelyeleri buzlu suya alıyoruz ki yeşilini kaybetmesin Sarımsakları eziyoruz, limon suyu, tuz ve zeytinyağını bir kavanozda birleştirip çalkalıyoruz Böylece harika rengi olan bir salata sosu elde ediyoruz Salataya ekledikten sonra, üzerine çilek ve fesleğeni doğruyoruz En son peynir rendesi ekleyip servis tabağına alıyoruz.. Not: izmir tulumu çok yakışıyor Afiyet olsun Tarif ve video @ekmeksizyemek instagram sayfasından. Emekleri için çok teşekkürler
Baharın gelmesi ile bollaşan çilek, kokusu ve lezzetinin yanısıra sağladığı çok çeşitli sağlık yararları ile de dikkati çeken bir meyve. Çilek, diğer orman meyveleri gibi, vitamin, mineral, besin lifi, antioksidanlar ve antienflamatuar özellikli bileşikler açısından zengin bir meyvedir ve besleyici bir diyetin parçası olarak çeşitli rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Bu sağlık koşullarından biri de tip 2 diyabettir. bu meyvenin obezite veya aşırı kiloya sahip bazı kişilerde yemek sonrası kan şekerindeki artışı düşürdüğü öne sürülmektedir. Ayrıca, çileklerin içindeki bileşenler kalp hastalığı, inme, kanser, hipertansiyon ve kabızlığa karşı korunmaya da yardımcı olabilir. Vitamin ve minerallerin yanı sıra çilek, sağlıklı yaşamı destekleyen bitki bileşikleri olan fitokimyasallar açısından da zengindir. Bunlar arasında ellagik asit, antosiyaninler, kuersetin, kaempferol ve kateşin gibi çeşitli flavonoidler bulunmaktadır. Çilek hakkında daha fazlasını olumak için link: https://nevrezkoylan.com/2023/05/cilek/
Yatan kelebek duruşu da, uykudan önce 3 dakika uygulanması yararlı olacak yoga pozlarından birisi. Bu duruş da stresinizin yatışmasına, kaslarınızın gevşemesine, ağrılarınızın ve gerginliğinizin azalmasına kalkıda bulunacak. Bu sayede rahat ve dinlendirici bir uyku uyumanız daha kolay olacak.
Daha fazla… Abone olun

Instagram

Facebook

Prof. Dr. Nevrez Koylan

14 hours ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Tüm dünyayı etkileyen covid-19 pandemisi büyük ölçüde bitmiş olsa da, enfeksiyon sonrasında gelişen uzun covid belirtileri insanları etkilemeye devam ediyor.Aşılar, tedaviler ve önceki enfeksiyondan kaynaklanan bağışıklık COVID-19 ile ciddi şekilde hastalanan insan sayısını önemli ölçüde azaltmış olsa da, uzun covid ortadan kalkmıyor. Bazı tahminlere göre, virüsün kalıcı semptomları dünya çapında 65 milyon insanı etkiliyor.JAMA’da 25 Mayıs’ta yayınlanan iddialı yeni bir bilimsel araştırma, uzun covid’i tanımlamak için kullanılabilecek 12 semptomdan oluşan bir liste önerdi. Rapor, devam eden 1,2 milyar dolarlık Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) RECOVER çalışmasından yayınlanan ilk çalışma dalgası arasında yer alıyor.Yazının linki aşağıda, bio’da ve hikayede.nevrezkoylan.com/2023/06/uzun-covid-belirtileri/#UzunCovid#CovidBelirtileri#CovidRecovery#CovidSonsuçlar#CovidLongHaul#CovidSurvivor#UzunCovidHikayeleri#CovidAwareness#CovidEffects#SağlığımÖnemli#CovidAware#CovidSupport#CovidCommunity#LongCovidAwareness#LongCovidSymptoms#HealthJourney#RecoveryStories#HealthTips#WellnessJourney#MentalHealthAwareness … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

16 hours ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
İşyerinde öğleden sonra uyukluyor musunuz? İşe konsantre olmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Veriminiz mi düşüyor?⁣Bu hiç normal değil. Vücudunuz size yolunda gitmeyen birşeyler olduğunu söylüyor. Ona kulak verin.⁣#uyku #uykusuzluk #uykusuz #uykusuzgeceler #egzersiz #yürüyüş #tatlıkrizi #insülin #hipoglisemi #saglikliyasam #saglik #sagliklibeslenme #bakim #horlama #uykuapnesi #sleeep #sağlıklıyaşam #uykumvar #ofis #ofishalleri #yorgunum #yorgunluk #kahveaşkı #kahvezamanı #başağrısı #performans #çalışma #çalışmayadevam #mesai … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

2 days ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Sokak yiyecekleri arasında efsane bir yeri olan kokoreç kendine özgü tat ve dokuya sahip bir ürün. Ancak içeriği oldukça sorunlu. Siz siz olun, istisnalar dışında uzak durun.#diyet #diyetisyen #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #yaşamtarzı #sağlıklıbedeneyolculuk #saglikliyasamtrendleri #sagliklikilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlık #kalpsağlığı #kalp #kalphastalıkları #tansiyon #tansiyonhastalığı #diyabet #diyabettebeslenme #kolesterol #kalpdoktoru #nevrezkoylanPosted with @plannthat #plannthat … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

3 days ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Sabah yorgun uyanmak normal birşey değildir. Eğer sabahları yorgun, bitik ve mutsuz uyanıyorsanız, bunun altında yatan nedenler vardır ve bunlar çözülmeden sorunu çözemezsiniz. Sorun sadece bundan ibaret kalsa neyse. Ama bu durum pek çok kronik soruna yol açabiliyor veya olan sorunları ağırlaştırabiliyor.#sağlıklıyaşam #sağlık #yaşamtarzı #saglikliyasam #uyku #uykusuzluk #uykuapnesi #uykusuz #uykusuzgeceler #kalp #kalpsağlığı #kalphastalıkları #kalpkrizi #başağrısı #fonksiyoneltıp #kökentıbbı #stres #yorgunluk #yorgunum #yorgun #yorgunlukkahvesi #bitkin #bitkinlik #tükenmişlik #tukenmis #tükendim #tukendim #tukendik #halsizlikmy.mtr.cool/sacnmcejcw … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

4 days ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Ekmek arası döner çok sık tüketilen sokak yiyecekleri arasında. Yarım arası döneri her gün yiyenler var. Yarım ekmeğin arasına yağlı et ile birlikte patates kızartması konup, bir de dönerin yağına batırılınca adeta bir bombaya dönüyor. Üstüne mayonez sıktıranlar bu bombanın etkisini artırıyor.#diyet #diyetisyen #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #yaşamtarzı #sağlıklıbedeneyolculuk #saglikliyasamtrendleri #sagliklikilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlık #kalpsağlığı #kalp #kalphastalıkları #tansiyon #tansiyonhastalığı #diyabet #diyabettebeslenme #kolesterol #kalpdoktoru #nevrezkoylan … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Twitter

Twitter feed is not available at the moment.

Randevu alın