Sosyal medya paylaşımları

Bu sayfada YouTube, Instagram, Facebook, Twitter ve Pinterest gibi platformlarda yapılan çeşitli sosyal medya paylaşımları görülebilir.

Youtube

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN
KOLAY ISPANAK YEMEĞİ #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıbeslenme #kalpsağlığı #vegetables #vegan Çalışma arkadaşım Uzman Diyetisyen Derya Dalga Eren'e ait güzel bir tarif Sebze tüketimi ve sindirim sitemi sağlığımız arasında kocaman ve çok güzel bir ilişki var. Bu sebeple çokça çeşidin mevcut olduğu mevsiminde taptaze çıkan sebzelere mutlaka sofralarımızda yer verelim🙏 bazen ana yemek bazen yardımcı yemek de olsa kişiye özel planlanan menülerde mutlaka sebzeye yer verdiğimizi ve kilo kaybında da oldukça etkili olduğunu hatırlatırım👍🍀🤗 Gelelim malzemelere 😃 🍀1/2 kg ıspanak 🍀1 küçük soğan 🍀1 yemek kaşığı zeytinyağ 🍀3 yemek kaşığı domates sos veya 1 tatlı kaşığı salça Yapılışı: soğan zeytinyağ ve salça kavrulduktan so ra ıspanak eklenir ve 5 dk kavurduktan sonra 1 çay bardağı su eklenerek suyunu çekene kadar ıspanaklar pişirilir. Afiyet olsunnn🌺🌺 #sağlıklıbeslenme #saglıklıyasam #sağlıklızayıflama #ataşehirdiyetisyen #uzmandiyetisyen #uzmandiyetisyenderyadalgaeren #sebzeyemekleri
GLUTENSİZ DEREOTLU FİT POĞAÇA #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #healthylifestyle #health Birlikte çalıştığımız diyetisyen arkadaşım Derya Dalga Eren'den güzel ve kolay bir tarif. Glutensiz dereotlu fit poğaça. Evde olan malzemelerle yapılabilen pratik ve sağlıklı bir atıştırmalık. 😍 Malzemeler: 🌸1 yumurta 🌸4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, dilerseniz yulaf kepeği de kullanabilirsiniz. 🌸3 yemek kaşığı yoğurt 🌸3 yemek kaşığı lor peyniri 🌸1/4 dereotu 🌸Çok az tuz 🌸üzeri için çörekotu 🌪️Yapılışı: yumurtayı derin bir kapta çırptıktan sonra tüm malzemeleri karıştırın. Aır fryda 1 er kaşık yağlı kağıt üzerine ekledikten sonra 160 derecede 15 dk alt üst değiştirerek pişirin. Pratik ve sağlıklı fit olan bu atıştırmalık poğaçayı ara öğünde 2-3 adet olarak kahve veya yeşil çay ile tüketebilirsiniz🍀🤗🌺 #fitpoğaça #fittatifler #sağlıklıyaşam #ataşehirdiyetisten #uzmandiyetisyen #uzmandiyetisyenderyadalgaeren #atasehirsaglıklıyasam #onlinediyet #onlinediyetisyen #profdrnevrezkoylan #nevrezkoylanvideoları #nevrezkoylanshorts #nevrezkoylanreels
DEPRESYONU AZALTAN 10 FAALİYET #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıbeslenme #health #healthylifestyle Depresyonla mücadele etmek zorlu olabilir, ancak yapabileceğimiz bazı küçük değişiklikler ve faaliyetler, duygusal iyilik halimizi artırabilir ve depresyonun etkilerini hafifletebilir. İşte depresyonu azaltan 10 faaliyet videoda: Depresyonla mücadele etmek, her gün küçük adımlarla başlar. Kendinize zaman ayırın ve duygusal iyilik halinizi artıracak faaliyetleri keşfedin. Siz de depresyonla mücadelede güçlü bir destek alabilirsiniz! 💪💙 #depresyonbelirtileri #depresyon #Duygusalİyilik #MentalSağlık #SağlıklıYaşam #StresAzaltma #Mutluluk #SelfCare #Wellness #Depression #EmotionalWellbeing #MentalHealth #HealthyLiving #StressRelief #Happiness
UNSUZ GLUTENSİZ MERCİMEK EKMEĞİ #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healthylifestyle #health Birlikte çalıştığımız değerli diyetisyen arkadaşım Derya Dalga Eren'den unsuz, glutensiz mercimek ekmeği tarifi Malzemeler: 🌟1 su bardağı bir gece önceden suda bekletilmiş mercimek 🌟3 yemek kaşığı yoğurt 🌟1 yumurta 🌟2 yemek kaşığı zeytinyağ 🌟1 paket kabartma tozu 🌟1/2 maden suyu 🌟4-5 dal maydanoz 🌟1 çay kaşığı tuz 🌟1 yemek kaşığı chia tohumu 🌪️Yapılışı: maydanoz ve chia tohumu hariç tüm malzemeleri blenderimize alıp homojen olana kadar karıştırıyoruz. Kare borcama yağlı kağıt üzerine karışımı döküp maydanoz ekleyip karıştırdıktan sonra üzerine chia tohumu seriyoruz. Son olarak 180 derecede 30-35 dk pişiyoruz 🍀🍀 #mercimekekmeği #glutensiztarifler #sağlıklıbeslenme #saglıklıyaşam #glutensizbeslenme #nevrezkoylanvideoları #nevrezkoylan #nevrezkoylanshorts
GLUTENSİZ YULAF EKMEĞİ # #sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıbeslenme #glutenfree Herkese iyi hafta sonları🌺🌺 Çalışma arkadaşım Uzman Diyetisyen Derya Dalga Eren'e ait güzel bir tarif Bir bardak glütensiz yulaf ezmesi ve bir bardak su ile 2 malzemeli yulaf ekmeği yapmaya hazır mısınız ? 🤩🤩 İçerisine çok az tuz ve isteğe bağlı baharat da ekleyebilirsiniz 🤗 Sağlıcakla kalın 🍀💚 #ataşehirdiyetisyen #anadolusağlıkataşehirtıpmerkezi #uzmandiyetisyenderyaeren #fittarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıatıştırmalık #saglıklıyasam #glutenfree #glutensiz #glutensiztarifler #nevrezkoylan #nevrezkoylanshorts #profdrnevrezkoylan #nevrezkoylanvideoları
GLUTENSİZ VE SÜT ÜRÜNSÜZ GÜLLAÇ TARİFİ #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #healthyliving Birlikte çalıştığım değerli uzman diyetisyen arkadaşım Derya Dalga Eren'den glutensiz ve süt ürünsüz bir ramazan tatlısı Malzemeler: 200 g. Güllaç yaprağı 1 litre Hindistan cevizi sütü 5 yemek kaşığı bal 1 su bardağı öğütülmüş ceviz 1 avuç çilek veya tercihen nar taneleri, vişne kullanılabilir. Yapılışı: Tencerede sütü kaynattıktan sonra balı ekleyip karıştırın ve ılıyana kadar bekleyin. Ardından borcama güllaç yapraklarını dizip üzerine ılık süt ekleyerek 3-4 kat böyle devam edin ve 3/4 su bardağı kadar cevizi araya serpiştirdikten sonra 3-4 kat daha güllaç yaprağı ve süt ekleyerek devam edin. Son olarak; soğuyan güllacı dilimleri üzerlerine kalan cevizleri ve çilekleri ekleyerek süsleyin. 🌟Şeker eklemeden laktozsuz sağlıklı ve fit güllacımız hazır 👩‍🍳 #ramazandabeslenme #güllaç #vegangüllaç #fitttatlı #beslenmeuzmanı #uzmandiyetisyenderyadalgaeren #ataşehi̇rdi̇yeti̇syen #iftarbeslenmeönerileri #sahurbeslenmeönerileri
Daha fazla… Abone olun

Instagram

Facebook

Prof. Dr. Nevrez Koylan

14 hours ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Armutta, ayvada ve elmada şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olan ve pektin adı verilen, eriyebilen lifler bulunur. Armuttaki ve ayvadaki lif miktarı elmadakinin iki katıdır.Öğün arasında yiyeceğiniz bir orta boy armut veya elma kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak hem yemek arasındaki atıştırmaları hem de öğünde yediğiniz yemek miktarını azaltır. Ancak, özellikle yumuşamış tatlı armutlardan ziyade sert armutlar tercih edilmelidir. Öğün arasında atıştırmak için elma kurusu da pratik bir seçenek olabilir. Ancak tabii ki armut ya da ayva tatlılarından ve elmalı kurabiye ve keklerden özellikle uzak durmalısınız!#diyet #diyetisyen #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #yaşamtarzı #sağlıklıbedeneyolculuk #saglikliyasamtrendleri #sagliklikilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlık #kalpsağlığı #kalp #kalphastalıkları #tansiyon #tansiyonhastalığı #diyabet #diyabettebeslenme #kolesterol #kalpdoktoru #nevrezkoylan … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan , Prof. Dr. Nevrez Koylan’da.

15 hours ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
’23 NISAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMI Kutlu Olsun’.⁣⁣#23nisan #ulusalegemenlikçocukbayramı #ulusalegemenlikveçocukbayramı #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramı #egemenlikulusundur #tbmm #türkiyebüyükmilletmeclisi #ulusunpartisi … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

2 days ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Yeşil çay en iyi zayıflama yardımcılarından biridir. Burada faydayı sağlayan kafein değil, yeşil çaydaki ‘kateşinler’ adı verilen ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttıran antioksidanlardır. Yeşil çay aynı zamanda LDL (kötü) kolesterolü de düşürmeye yardımcı olur.Günde içilecek 1-2 fincan yeşil çay zayıflamanıza yardımcı olacaktır, ama içine şeker atmamak kaydıyla! Unutmayın, hazırlarken önce suyu kaynatacak, sonra yeşil çayı içine atacak ve 3-4 dakika sonra süzüp içeceksiniz. Yeşil çayda ayrıca yüksek oranda kafein olduğunu ve hassas kişilerde çarpıntı yapabileceğini, ayrıca gece içildiğinde uykuyu kaçırabileceğini hatırlamakta yarar vardır.#diyet #diyetisyen #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #yaşamtarzı #sağlıklıbedeneyolculuk #saglikliyasamtrendleri #sagliklikilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlık #kalpsağlığı #kalp #kalphastalıkları #tansiyon #tansiyonhastalığı #diyabet #diyabettebeslenme #kolesterol #kalpdoktoru #nevrezkoylan … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

3 days ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Yediğiniz yemeğin içinde et olması tokluk hissini artırır. Ayrıca ette ve balıkta bol bulunan ‘lösin’ adındaki amino asit kaslarınızın kalori harcamasını kolaylaştırır. Bu nedenle günde 100- 150 gram kadar yağsız et içeren düşük kalorili diyetler, et içermeyenlere oranla daha fazla kilo vermenizi ve özellikle de vücut yağlarınızın azalmasını, buna karşılık kaslardan ağırlık kaybı olmamasını sağlar.Etlerin yağsız olması özellikle önemlidir, bu nedenle yemeklerinizi ya yağsız kıyma ya da yağsız et ile pişirin. Et veya kıymayı da yağda kavurmayın!#diyet #diyetisyen #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #yaşamtarzı #sağlıklıbedeneyolculuk #saglikliyasamtrendleri #sagliklikilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlık #kalpsağlığı #kalp #kalphastalıkları #tansiyon #tansiyonhastalığı #diyabet #diyabettebeslenme #kolesterol #kalpdoktoru #nevrezkoylan … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Prof. Dr. Nevrez Koylan

4 days ago

Prof. Dr. Nevrez Koylan
Çorba göz doyurmak için iyi bir seçenektir. Önden midenizi dolduracağı için yediğiniz yemek miktarını azaltır. Ancak, seçilen çorbanın olabildiğince basit olmasında yarar vardır. Yağsız et veya tavuk suyunun içine rendelenmiş kereviz, kabak, pırasa ve benzeri sebzelerle yapılan çorbalar en iyisidir.Ancak, terbiyeli çorbalardan, yağ ve unun birlikte kavrulmasıyla yapılan çorbalardan, bol pirinç veya şehriyeli çorbalardan ve kremalı çorbalardan uzak durmakta yarar vardır. Ayrıca çorbanın içine ekmek doğramayın veya üzerine biberli yağ dökmeyin!#diyet #diyetisyen #diyetisyenler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyenim #sağlıklıyaşam #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıhayat #yaşamtarzı #sağlıklıbedeneyolculuk #saglikliyasamtrendleri #sagliklikilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #sağlık #kalpsağlığı #kalp #kalphastalıkları #tansiyon #tansiyonhastalığı #diyabet #diyabettebeslenme #kolesterol #kalpdoktoru #nevrezkoylan … See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Twitter

Twitter feed is not available at the moment.
Randevu alın