Sosyal medya paylaşımları

Okuma süresi: < 1 dakika

Bu sayfada YouTube, Instagram, Facebook, Twitter ve Pinterest gibi platformlarda yapılan çeşitli sosyal medya paylaşımları görülebilir.

Youtube

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN

YouTube Video UCRoMacfEjF5KsJDhxNkozEw_5pxJ7UpfbHQ

YULAF MUFFIN - GLUTENSİZ

Lezzetli ve besleyici **glutensiz yulaf muffin** tarifimizle tanışın! 🍯 Bu muffinler hem sağlıklı hem de oldukça pratik. Glutensiz beslenenler ve hafif tatlıları sevenler için mükemmel bir seçenek. Yulafın doyurucu etkisi, bol lifli yapısı ve harika lezzetiyle bu muffinler kahvaltıdan atıştırmalığa her anınıza eşlik edecek.

Değerli diyetisyen arkadaşım Derya Dalga Eren'e (@)diyetisyen.deryadalgaeren) bu tarif nedeniyle teşekkür ediyorum.
Malzeme listesi aşağıda, tarif de videoda.
1 adet / 280 kal / 9 g prot / 42 g kh / 14 g yağ

Malzemeler:
✨1 muz
✨5 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
✨1 yumurta
✨4/3 çay bardağı süt
✨1 yemek kaşığı bal
✨2 tatlı kaşığı damla çikolata

Fırından yeni çıkmış gibi kokusu ve lezzetiyle vazgeçemeyeceğiniz bir tarif! Videomuzu beğenip abone olmayı unutmayın; bu tarifleri kaçırmamak için bildirimleri açın! 🔔

#GlutensizMuffin
#YulafTarifleri
#SağlıklıAtıştırmalık
#GlutensizTatlılar
#DiyetTarifler
#KolayMuffinTarifi
#EvdeMuffinYapımı
#LifliGıdalar
#SağlıklıBeslenme
#PratikTatlılar
#GlutensizYulaf
#SağlıklıMuffin
#EvYapımıTarifler
#ŞekersizTatlılar
#YulaflıMuffin

Sonbahar ve kış aylarının favori çorbalarından fırında balkabağı çorbası tarifi ile karşınızdayız! 🎃 Bu lezzetli ve sağlıklı tarifle sofralarınıza hem besleyici hem de doyurucu bir çorba ekleyin. Bağışıklığınızı güçlendirecek, vitamin dolu bu balkabağı çorbası, özellikle soğuk günlerde iç ısıtıcı bir lezzet olacak.
Tarif ve video @dr.vegan ve @easyvegan4u instagram sayfalarından alınma. Emeklerine teşekkürler!

Fırında Balkabağı Çorbası

İçindekiler
1 küçük ila orta boy Balkabağı
200 ml Hindistan Cevizi Sütü
1-2 Kırmızı Soğan
1-2 Dolmalık Biber
1-2 baş sarımsak
2 Domates veya 1 fincan Çeri Domates
1 1/2 su bardağı Sebze Suyu 350 ml
1 çay kaşığı Taze Zencefil isteğe bağlı (rendelenmiş)
Sebzelerin üzerine gezdirmeye yetecek kadar zeytinyağı
Garnitür için taze kişniş
Baharat:
1 çay kaşığı Karabiber
1 çay kaşığı Öğütülmüş Kimyon
1 çay kaşığı Kırmızı Biber
1 çay kaşığı Kurutulmuş Kekik
1 çay kaşığı Kurutulmuş Biberiye
1 çay kaşığı Pul Biber isteğe bağlı, tatmak için

Talimatlar
Fırını Önceden Isıtın: Fırınınızı 200°C ayarlayın ve ısıtın.
Sebzeleri Hazırlayın: Balkabağını soyup doğrayabilir ya da videodaki gibi kavurmak için kabağı ikiye bölebilirsiniz. Not: Kabağı ikiye bölmek daha uzun bir fırın süresi gerektirirken, sebzeleri daha küçük doğramak pişirme sürecini hızlandıracaktır.
Sebzeleri baharatlayın: Baharatları (biber, kimyon, kırmızı biber, kekik, biberiye ve pul biber) sebzelere ekleyin. Üzerine zeytinyağı gezdirin ve eşit şekilde kaplanması için fırlatın. Kabağı ikiye böldüyseniz, açıkta kalan etin üzerine zeytinyağı gezdirin. Tabağı alüminyum folyo ile kaplayın. Yaklaşık 1 1/2 saat veya sebzelerin içi altın sarısı ve yumuşak olana kadar fırınlayın. Eğer sebzeleri daha küçük doğradıysanız, fırınlama süresini kısaltabilirsiniz. Kabağını ikiye böldüyseniz, daha uzun bir kavurma süresi gerekir. Son 10 dakikada, sebzelerin hafifçe karamelize olmasını sağlamak için alüminyum folyoyu çıkarın.
Fırından çıkardıktan sonra balkabağının etli kısmını ve tüm sebzeleri bir blendera aktarın. Sebze suyunu ve zencefili (eğer kullanıyorsanız) ekleyin ve pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.
Karıştırılmış karışımı bir tencereye dökün ve orta ateşe koyun. Hindistan cevizi sütünü karıştırın ve yaklaşık 2 dakika pişirerek her şeyin ısınmasını sağlayın.
Baharatları damak tadınıza göre ayarlayın. İsterseniz taze kişniş, bir tutam hindistan cevizi sütü ve bir tutam pul biber ile süsleyin.

Yapımı kolay, lezzeti harika! Tarifi beğendiyseniz videoyu beğenmeyi, abone olmayı ve tarifleri takip etmek için bildirimleri açmayı unutmayın! 🔔

#BalkabağıÇorbası
#ÇorbaTarifleri
#KışÇorbaları
#SağlıklıTarifler
#PratikTarifler
#DiyetTarifler
#BalkabağıTarifleri
#EvYapımıÇorba
#KolayTarifler
#BağışıklıkGüçlendirici
#KışTarifleri
#VitaminDeposu
#LezzetliÇorbalar
#GlutensizTarifler

DALGALANAN KOLESTEROL DÜZEYLERİ DEMANS RİSKİNİ ARTIRIYOR
#sağlık #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı #kalp #tansiyon
Kolesterol düzeylerindeki dalgalanmalar sadece kalp sağlığınızı değil, aynı zamanda beyin sağlığınızı da etkileyebilir. 🧠 Yeni araştırmalar, düzensiz kolesterol seviyelerinin demans riskini artırabileceğini gösteriyor. Bu videoda, kolesterol dalgalanmalarının neden olduğu riskler, beyin sağlığınız için alınabilecek önlemler ve dengeli kolesterol düzeylerini koruma yöntemleri hakkında bilgi edinebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için beyin ve kalp sağlığınızı nasıl destekleyebileceğinizi öğrenmek için hemen izleyin! 💡
Beğenmeyi, paylaşmayı ve yeni içerikler için abone olmayı unutmayın!

#Kolesterol, #Demans, #BeyinSağlığı, #KalpSağlığı, #KolesterolDüzeyleri, #SağlıklıYaşam, #BeyinFonksiyonları, #Hafıza, #Alzheimer, #SağlıklıBeslenme, #KolesterolKontrolü, #DemansRiskleri, #ZihinSağlığı, #KalpVeBeyin, #SağlıklıHayat

2 MALZEMELİ GLUTENSİZ SİMİT TARİFİ
#sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #kalp #tansiyon

Tarif @ketosnackz instagram hesabından alıntıdır. Emekleri için teşekkürler

Canınız simit çektiğinde ama düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı sürdüğünüzde bu çok kolay ve lezzetli bir tarif 🙌

Malzemeler:
2 su bardağı badem unu
1 su bardağı süzme yoğurt
İsteğe bağlı:
Yumurta
Çeşitli tohumlar ve baharatlar

Talimatlar:
1. Fırını önceden 375F'ye ısıtın.
2. Badem unu ve yoğurdu karıştırın.
3. Tamamen birleşene kadar iyice yoğurun.
4. Bir kütük haline getirin ve 6 parçaya bölün.
5. Ortasına bir delik açın.
6. Üzerine yağ püskürtün, yumurtaya bulayın ve baharatlayın.
7. 18 dakika boyunca pişirin.
8. Çıkarın, soğumaya bırakın ve tadını çıkarın!

Bunlar %100 gerçek bir simit gibi değildi ama kesinlikle lezzetliydi 😋

#GlutensizTarifler
#SimitTarifi
#KolayTarifler
#GlutensizBeslenme
#FitTarifler
#SağlıklıTarifler
#DiyetTarifler
#PratikTarifler
#GlutensizSimit
#AzMalzemeli
#2MalzemeliTarif
#SağlıklıYemekler
#EvYapımıSimit
#KahvaltıTarifleri
#HızlıTarifler

GİZLİ GIDALAR! DİKKAT VE KONSANTRASYONU ARTIRAN GIDALAR NELERDİR? DİKKATİ ARTIRMAK İÇİN NE YEMELİ?

Bu videomuzda, zihinsel performansınızı güçlendiren, odaklanmayı artıran ve hafızaya destek olan besinleri keşfedin! 💡 Sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen bu gıdalar sayesinde sınavlardan iş hayatına, günlük yaşamdan önemli projelere kadar zihinsel enerjinizi en üst seviyeye çıkarabilirsiniz. Hangi besinlerin daha iyi odaklanmaya yardımcı olduğunu öğrenmek için videomuzu izleyin! Beğenmeyi, yorum yapmayı ve daha fazla içerik için abone olmayı unutmayın! 🌿🧠

İçeriğin tamamına https://nevrezkoylan.com/dikkat-ve-konsantrasyonu-artiran-gidalar/ adresinden ulaşabilirsiniz

#KonsantrasyonArtıranGıdalar
#DikkatGüçlendirme
#SağlıklıBeslenme
#ZihinGücü
#Odaklanma
#BeyinSağlığı
#HafızaGüçlendirme
#DikkatGüçlendiriciBesinler
#SağlıklıYaşam
#ZihinselPerformans
#Odaklanmaİpuçları
#ZihinVeBeden
#GıdaVeBeyin
#OdaklanmaArttırıcı
#konsantrasyon
#sağlıklıyaşam
#sağlık
#kalpsağlığı
#kalp
#tansiyon
#dikkat
#dikkateksikligi
#dikkatdağınıklığı
#dikkat
#konsantrasyon
#öğrenme
#öğrenmegüçlüğü
#öğrenmek

UNSUZ FİT BÖREĞİMSİ #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı #kalp #sağlık #tansiyon

@bowlkasem tarif&video&repost @dyt busrakalay sayfasına aittir. Emeklerine teşekkürler.

Unsuz, baklagilsiz çok doyurucu lavaş hazırlıyoruz. İçine istediğiniz malzemeleri koyarak kendi dürümünüzü oluşturabilirsiniz. ✓

Malzemeler
1 küçük boy kabak
1 küçük boy havuç
2 yumurta
1 tepeleme tatlı kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı labne peyniri
Kekik, pul biber, karabiber, sarımsak tozu, tuz

Kabak ve havucu rendenin ince kısmıyla rendeleyip suyunu güzelce sıkıyoruz. Kalan malzemeleri de ekleyip iyice karıştırıyoruz. Yağlı kağıt üzerine güzelce yaydırıyoruz. Üzerine çörekotu ve susam ekledim. İsterseniz yağlı kağıt üzerine biraz yağ sürebilirsiniz kolay kalkması için. Tüm malzemeleri fırına gönderiyoruz ben fanlı ayarda 180-200 derece arasında kontrollü pişirdim. Pişip soğuyunca yağlı kağıttan kaldırdım hiç kopma/ kırılma olmadan videodaki gibi oldu. Üzerine 1 yemek kaşığı zeytinli/kekikli labne peyniri sürdüm. Arasına dereotu, maydanoz, roka ekleyerek dürüm yaptım ve ince ince dilimledim. Tadı gerçekten harika herkesin tatmasını istediğim bir tarif daha. Tüm tarif kalorisi toplam 220 kalori.

#FitTarifler
#SağlıklıYemekler
#DiyetTarifler
#UnsuzTarifler
#FitBörek
#KolayTarifler
#SağlıklıAlternatifler
#PratikYemekler
#DüşükKarbonhidrat
#FormdaKal
#UnsuzBörek
#SağlıklıBeslenme
#EvYapımı
#DiyetYemekleri
#YüksekProtein

Daha fazla… Abone olun

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

Facebook

Twitter

Nevrez Koylan Follow

Tıp doktoru, kardiyolog, İç hastalıkları uzmanı, Prof. Dr. Profilden kimliği açıkça belli olmayanlar takip edilmez, yanıtlanmaz. Retweet onay anlamı taşımaz.

Nevrez Koylan @nkoylan ·

8 Dec

Kadın kalbi evlatlarını, kocasını, annesini, babasını, arkadaşlarını, akrabalarını cömertçe barındırır, bütün yükü taşır ve zanneder ki “Bana bir şey olmaz”. Ama aslında kadın kalbi daha hassas.

Reply on Twitter 1865803917914775664 Retweet on Twitter 1865803917914775664 1 Like on Twitter 1865803917914775664 8 Twitter 1865803917914775664

Nevrez Koylan @nkoylan ·

8 Dec

#sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #kalp #tansiyon

Reply on Twitter 1865788882656071797 Retweet on Twitter 1865788882656071797 Like on Twitter 1865788882656071797 4 Twitter 1865788882656071797

Nevrez Koylan @nkoylan ·

7 Dec

Genetik ve sağlık
Bugün hastalıklar konulan tanıya göre tedavi edilirken, yakın bir gelecekte kişilerin hastalanmadan sağlıklı bir hayat sürmesi sağlanacak. Kilidi ise genler açacak. Bu nedenle genetik ve sağlık ilişkisine daha yakından bakmakta yarar var. https://nevrezkoylan.com/genetik-ve-saglik/

Reply on Twitter 1865441544347533482 Retweet on Twitter 1865441544347533482 Like on Twitter 1865441544347533482 3 Twitter 1865441544347533482

Nevrez Koylan @nkoylan ·

5 Dec

Besin değeri yüksek, protein ve vitaminlerle dolu bir gıda olmasına rağmen, yıllardır kalp sağlığı ve yumurta ilişkisi tartışmalı bir konu olmuştur.

https://nevrezkoylan.com/kalp-sagligi-ve-yumurta/

Reply on Twitter 1864716779223662605 Retweet on Twitter 1864716779223662605 Like on Twitter 1864716779223662605 8 Twitter 1864716779223662605

Nevrez Koylan @nkoylan ·

5 Dec

METABOLİZMA NEDİR?

Metabolizma vücuttaki tüm biyokimyasal faaliyetleri kapsayan bir şemsiye deyimdir. Hücre yenilenmesinden çeşitli faaliyetler için enerji sağlanmasına kadar tüm biyokimyasal işlemler metabolizma adını alır.

#sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #kalp #tansiyon

Reply on Twitter 1864701690198237660 Retweet on Twitter 1864701690198237660 Like on Twitter 1864701690198237660 5 Twitter 1864701690198237660

Youtube

Prof. Dr. Nevrez KOYLAN

Instagram

Facebook

Twitter

Şişli

Ataşehir