Safra kesesini korumak
Sindirim işlevinde önemli bir yere sahip olan safra kesesini korumak için yapılması gerekenleri bilmek, sorunlardan korunmayı sağlar.
Safra kesesini korumak Read More »
Hasta olmamak ve sağlıklı yaşam birbirinden çok farklı kavramlardır. Sağlığın belirleyicileri bir bütün olarak ele alınmadan sağlıklı olmaktan söz edilemez.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı “Hastalık veya sakatlık bulunmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal tam bir iyilik hali” olarak yapılmıştır. Bunun dışında, örgütün anayasasında şu hususlar belirtilmiştir.
Sağlıklı yaşam belirleyicileri biyolojik, sosyokültürel, ekonomik ve ekolojik olabilir. Bu belirleyicileri dört temel kategoriye indirgenebilir: beslenme, yaşam tarzı, çevre ve genetik. Bu dört unsur sağlığın üzerine bina edildiği dört temel kolonunu oluşturur. Bu kolonlardan biri zayıfladığı zaman, sağlığın dengesi bozulur ve burada ek bir destek gerekir. Bu destek sağlık hizmetidir.
Bu dört dayanaktan ikisi olan beslenme ve yaşam tarzı, insanın kendisi tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilebilir risk faktörleri olarak adlandırılır. Beslenme dışında, yaşam tarzını belirleyen faktörler 5 maddede toplanabilir: Fiziksel aktivite, stres yönetimi, zararlı alışkanlıklar, uyku ve sosyal çevre.
Genetik yapı ve çevre koşulları ise değiştirilemez risk faktörleri olarak bilinir. Gelişen teknoloji sonucunda çoğu genetik sorun önceden saptanıp önlenebilmektedir, belki yakın gelecekte bunların bir kısmının düzeltilebilmesi de mümkün olacaktır. Bozuk ekosistem ve çevre kirliliği gibi çevresel sorunlar ise düzeltilmesi çok daha zor olan problemlerdir.
Sağlık hizmeti bütçelerinin % 75’den fazlası bozuk yaşam tarzına bağlı olarak gelişen sorunlar için harcanmaktadır ve tüm kronik hastalıkların %80’i 8 temel yaşam tarzı bozukluğu ile ilgilidir.
Sindirim işlevinde önemli bir yere sahip olan safra kesesini korumak için yapılması gerekenleri bilmek, sorunlardan korunmayı sağlar.
Safra kesesini korumak Read More »
Yaşlanma yaşamın kaçınılmaz bir gerçeği olsa da, hızlı yaşlanmanın belirtileri vücudunuzda yolunda gitmeyen birşeyler olduğunu işaret edebilir.
Hızlı yaşlanmanın belirtileri Read More »
Eğer küf toksisitesinin getirdiği sorunlardan korunmak istiyorsanız, sadece yaşadığınız çevrede küften kaçınmak yetmez, ilaveten düşük küflü diyet de gerekir.
Diyabetiniz yoksa, kan şekeri dengesinin önemi hakkında bir fikriniz olmayabilir. Oysa ki, bu durum yaşamınızı önemli ölçüde etkiler.
Kan şekeri dengesinin önemi Read More »
Kalp hastalığından korunmak isteyen pek çok kişi, kalbe yararlı besin destekleri hakkında bilgi ararken yanıltıcı sonuçlarla karşılaşabiliyor.
Kalbe yararlı besin destekleri Read More »
Yüksek kortizol belirtileri her zaman kolaylıkla anlaşılamayabilir ve yaşam kalitesini düşüren pek çok belirti yüksek kortizole bağlı olabilir.
Yüksek kortizol belirtileri Read More »
Evlerde ve işyerlerinde küf saklanabilir ve önemli sorunlara neden olabilecek olan küfü temizlemek sanıldığı kadar kolay olmayabilir.
Küf toksisitesi, çoğu zaman farkında olmadığımız, buna karşılık çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen ciddi bir çevresel sorundur.
Toksinlerle dolu bir çevrede bunlara maruz kalmayı en aza indirerek toksik yükü azaltmak, bunların yol açabileceği sorunlardan da korunmak anlamına gelir.
Toksik yükü azaltmak Read More »
Bağırsak sağlığının esasları başlıklı bu yazıda, bağırsak sağlığının önemi ve bağırsak sağlığınızı düzeltmek için yapılabilecekler anlatılmaktadır.
Bağırsak sağlığının esasları Read More »