Moringa oleifera antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip ve bunlar sayesinde pek çok yararlı etkisi bulunan bir ağaçtır.
Moringa, aşağıdakiler gibi birçok temel bileşik içerir:
- A vitamini
- B1 vitamini (tiamin)
- B2 vitamini (riboflavin)
- B3 vitamini (niasin)
- C vitamini (askorbik asit)
- Kalsiyum
- potasyum
- Demir
- magnezyum
- fosfor
Ayrıca yağ oranı düşüktür ve zararlı kolesterol içermez.
Baget ağacı, mucize ağacı, ben yağı ağacı veya yaban turpu ağacı olarak da bilinen moringanın yaprakları, tohumları ve kökleri kullanılabilir.
Moringa yaprakları, genellikle taze olarak veya kurutulmuş olarak tüketilir. Kurutulmuş yapraklar toz haline de getirilebilir ve çeşitli içeceklere karıştırılabilir. Yapraklar ise tazeyken yemek ve salatalarda kullanılabilir, kurutulmuş yapraklar ise çay gibi demlenebilir. Tohumlarından çıkartılan yağ cilt ve saç bakımı amacıyla veya masaj yağı olarak kullanılabilir. Moringa kökleri ise, özellikle Asya ve Afrika ülkelerinde geleneksel tıpta kullanılırsa da, yararları hakkında fazla veri yoktur ve toksisite olasılığı fazladır.
Moringanın yararları aşağıdaki şeilde sayılabilir:
- Yaraların iyileşmesini hızlandırır ve saçı besler
- İltihaplanan bölgelerdeki ödemin azalmasına yardımcı olur.
- Karaciğeri yağlanmaya karşı korumaya yardımcı olabilir.
- Kanseri önlemeye yardımcı olabilecek özellikler içerir.
- Bazı mide rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir.
- Staphylococcus aureus (S. aureus) ve Escherichia coli (E. coli) gibi gıda kaynaklı bazı patojenlere karşı etkili olabilecek maddeler içerir.
- Romatoid artriti önlemeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
- Multipl skleroz (MS), Alzheimer hastalığı, nöropatik ağrı ve depresyon gibi sinir sistemini etkileyen rahatsızlıklara karşı koruma sağlayabilir.
- Kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olabilecek kuersetin gibi bir dizi antioksidan ve anti-enflamatuar ajan içerir. Ayrıca kolesterol düşürücü özelliklere de sahip olabilir.
- Kan şekeri ve insülin seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olmak ve organ hasarına karşı korumak gibi diyabetli kişilere fayda sağlayabilir. Özellikleri komplikasyonları önlemeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
- Astım, bronşiyal daralmalar ve hava yolu iltihabını yönetmeye veya önlemeye yardımcı olabilecek moleküller içerir.
- Böbrek taşlarının önlenmesi için yardımcı olabilir.
- Hipertansiyonu yönetmeye yardımcı olabilecek maddeler içerir.
- Göz sağlığını korumak ve göz hastalıklarını önlemek için gerekli olan antioksidan beta karoten içerir.
- Anemi ve orak hücre hastalığı için yardımcı olabilir. Bunun nedeni antioksidan özellikleri, şelatlama aktivitesi – yani fazla demirin atılmasına yardımcı olabilmesi – ve diğer faktörlerdir.
- Obezitenin azaltılmasına katkıda bulunabilir.
Moringa bitkisi genellikle güvenli olarak kabul edilir ve tıbbi amaçlar için yaygın olarak kullanılır. Ancak, aşırı tüketimi veya yanlış kullanımı bazı toksik etkilere neden olabilir.
- Moringa yaprakları aşırı tüketildiğinde, sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Bu problemler arasında ishal, mide krampları ve gaz bulunur.
- Moringa tohumlarındaki bazı bileşenler, aşırı tüketildiğinde sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir. Bu bozukluklar arasında tremor (titreme), koma, kas felci ve solunum zorluğu bulunabilir.
- Moringa kökleri, yüksek dozlarda tüketildiğinde zehirleyici olabilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Ham moringa bitkisi, yüksek miktarda aşırı tüketildiğinde tiroit fonksiyonlarını bozabilir ve hipertiroidizm gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Bazı insanlar, moringa bitkisine karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Bu reaksiyonlar arasında deri döküntüleri, kaşıntı, nefes darlığı ve anafilaktik şok gibi ciddi reaksiyonlar bulunabilir.
Ancak, moringa bitkisinin bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği bilinmektedir. İşte potansiyel ilaç etkileşimleri:
- Kan pıhtılaşması önleyici ilaçlar (örneğin warfarin)
- Diyabet ilaçları
- Hipertansiyon ilaçları
- Tiroid hormonu ilaçları
Moringa ayrıca demir, kalsiyum, çinko ve C vitamini takviyelerinin emilimini artırır
Moringa bitkisinin doğru dozajı, kullanım amacına, kişinin yaşına, sağlık durumuna, diğer ilaç veya takviyelerin kullanımına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Bu ağacın yaprakları genellikle toz veya kapsül formunda tüketilir. Genellikle yetişkinler için günde 1 ila 4 gram arasında kullanım önerilir. Ancak, dozaj kişinin yaşına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
Moringa tohumları yağı, genellikle cilt sağlığı, saç sağlığı ve diğer yararları için kullanılır. Genellikle, 1-2 damla moringa yağı doğrudan cilde veya saça uygulanabilir veya günde birkaç kez 1-2 kapsül yağ tüketilebilir.
Moringa kökleri, bazı ülkelerde geleneksel tıpta kullanılır ancak köklerin tüketimi konusunda daha az araştırma yapılmıştır ve köklerin yan etkileri olabileceği için köklerin tüketimi önerilmemektedir.
Bu yazıda anlatılanlar bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuzun önerileri çerçevesinde hareket ediniz.
