Anasayfa - Prof. Dr. Nevrez Koylan

Okuma süresi: 2 dakika

Sağlığınız önemli, çünkü siz önemlisiniz

Sağlıklı metabolizma, sağlıklı kalp, sağlıklı beyin hep aynı bütünün parçaları. Biri sağlıksız olunca diğerinin sağlıklı olması beklenemez.

Sağlığınızı ve kalbinizi korumak için desteğe gerek duyuyorsanız, biz buradayız.

Konumlar

Büyükdere caddesi, Tankaya apt. No:14 Kat 7 D.20, Şişli, İstanbul

+90 (212) 343 1111 – +90 (552) 632 4490

[email protected]

Anadolu Sağlık Merkezi Ataşehir Tıp Merkezi
Barbaros, Ortabahar Cd. No:28, 34746 Ataşehir, İstanbul

4444276

[email protected]

Email ve mesaj

[email protected]

Email gönderin

Medyada Prof. Dr. Nevrez Koylan

Medya ve İnternet sitelerinde Prof. Dr. Nevrez Koylan ile ilgili tüm içeriklere ulaşmak için tıklayınız

MAKALELER

Hipertansiyon tedavisinde uyum

Nevrez KoylanFeb 15, 2023

Okuma süresi: 3 dakikaHipertansiyon tedavisinde uyum; tedavi için gerekli olan…

Tetanoz nedir?

Nevrez KoylanFeb 14, 2023

Okuma süresi: 5 dakikaDilimizde kazıklı humma olarak da bilinen tetanoz,…

Balkabağı: Kış aylarının vazgeçilmezi

Şevval Eda KöseFeb 12, 2023

Okuma süresi: 2 dakikaKış aylarında sofraların süsü olan balkabağı sadece…

Enflamasyon karşıtı beslenme

Nevrez KoylanFeb 10, 2023

Okuma süresi: 5 dakikaPek çok kronik sorunun temelinde yatan enflamasyon…

Deprem Felaketinde Hukuki Sorumluluk

Zeynep KoylanFeb 9, 2023

Okuma süresi: 4 dakikaÜlkemizde meydana gelen deprem felaketi sonucu ortaya…

Epazot (Meksika otu)

Nevrez KoylanFeb 8, 2023

Okuma süresi: 2 dakikaEpazot, ya da diğer ismiyle Meksika çayı, Orta Amerika’da…

Tüm yazılara ulaşmak için

Youtube

ÜÇGEN NEFESİ NASIL YAPILIR?

Bu videomuzda, bu rahatlatıcı nefes tekniğinin faydalarını ve uygulama yöntemlerini keşfedeceksiniz. Stres yönetimi, sakinleşme ve odaklanmayı artırmak için üçgen nefesi pratiğini hayatınıza katabilirsiniz. Hem zihinsel hem de bedensel rahatlık sağlamak isteyenler için harika bir yöntem! Videomuzu izleyin ve siz de nefesin gücünü keşfedin! Beğenmeyi, yorum yapmayı ve daha fazla sağlıklı yaşam önerisi için abone olmayı unutmayın. 🌱

#ÜçgenNefesi
#NefesTeknikleri
#StresYönetimi
#Meditasyon
#NefesAlıştırmaları
#SağlıklıYaşam
#ZihinselRahatlama
#Odaklanma
#NefesinGücü
#YogaNefesi
#NefesPratiği
#Rahatlama
#NefesÇalışmaları
#Sakinleşme
#ZihinVeBeden

YULAF MUFFIN - GLUTENSİZ

Lezzetli ve besleyici **glutensiz yulaf muffin** tarifimizle tanışın! 🍯 Bu muffinler hem sağlıklı hem de oldukça pratik. Glutensiz beslenenler ve hafif tatlıları sevenler için mükemmel bir seçenek. Yulafın doyurucu etkisi, bol lifli yapısı ve harika lezzetiyle bu muffinler kahvaltıdan atıştırmalığa her anınıza eşlik edecek.

Değerli diyetisyen arkadaşım Derya Dalga Eren'e (@)diyetisyen.deryadalgaeren) bu tarif nedeniyle teşekkür ediyorum.
Malzeme listesi aşağıda, tarif de videoda.
1 adet / 280 kal / 9 g prot / 42 g kh / 14 g yağ

Malzemeler:
✨1 muz
✨5 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
✨1 yumurta
✨4/3 çay bardağı süt
✨1 yemek kaşığı bal
✨2 tatlı kaşığı damla çikolata

Fırından yeni çıkmış gibi kokusu ve lezzetiyle vazgeçemeyeceğiniz bir tarif! Videomuzu beğenip abone olmayı unutmayın; bu tarifleri kaçırmamak için bildirimleri açın! 🔔

#GlutensizMuffin
#YulafTarifleri
#SağlıklıAtıştırmalık
#GlutensizTatlılar
#DiyetTarifler
#KolayMuffinTarifi
#EvdeMuffinYapımı
#LifliGıdalar
#SağlıklıBeslenme
#PratikTatlılar
#GlutensizYulaf
#SağlıklıMuffin
#EvYapımıTarifler
#ŞekersizTatlılar
#YulaflıMuffin

Sonbahar ve kış aylarının favori çorbalarından fırında balkabağı çorbası tarifi ile karşınızdayız! 🎃 Bu lezzetli ve sağlıklı tarifle sofralarınıza hem besleyici hem de doyurucu bir çorba ekleyin. Bağışıklığınızı güçlendirecek, vitamin dolu bu balkabağı çorbası, özellikle soğuk günlerde iç ısıtıcı bir lezzet olacak.
Tarif ve video @dr.vegan ve @easyvegan4u instagram sayfalarından alınma. Emeklerine teşekkürler!

Fırında Balkabağı Çorbası

İçindekiler
1 küçük ila orta boy Balkabağı
200 ml Hindistan Cevizi Sütü
1-2 Kırmızı Soğan
1-2 Dolmalık Biber
1-2 baş sarımsak
2 Domates veya 1 fincan Çeri Domates
1 1/2 su bardağı Sebze Suyu 350 ml
1 çay kaşığı Taze Zencefil isteğe bağlı (rendelenmiş)
Sebzelerin üzerine gezdirmeye yetecek kadar zeytinyağı
Garnitür için taze kişniş
Baharat:
1 çay kaşığı Karabiber
1 çay kaşığı Öğütülmüş Kimyon
1 çay kaşığı Kırmızı Biber
1 çay kaşığı Kurutulmuş Kekik
1 çay kaşığı Kurutulmuş Biberiye
1 çay kaşığı Pul Biber isteğe bağlı, tatmak için

Talimatlar
Fırını Önceden Isıtın: Fırınınızı 200°C ayarlayın ve ısıtın.
Sebzeleri Hazırlayın: Balkabağını soyup doğrayabilir ya da videodaki gibi kavurmak için kabağı ikiye bölebilirsiniz. Not: Kabağı ikiye bölmek daha uzun bir fırın süresi gerektirirken, sebzeleri daha küçük doğramak pişirme sürecini hızlandıracaktır.
Sebzeleri baharatlayın: Baharatları (biber, kimyon, kırmızı biber, kekik, biberiye ve pul biber) sebzelere ekleyin. Üzerine zeytinyağı gezdirin ve eşit şekilde kaplanması için fırlatın. Kabağı ikiye böldüyseniz, açıkta kalan etin üzerine zeytinyağı gezdirin. Tabağı alüminyum folyo ile kaplayın. Yaklaşık 1 1/2 saat veya sebzelerin içi altın sarısı ve yumuşak olana kadar fırınlayın. Eğer sebzeleri daha küçük doğradıysanız, fırınlama süresini kısaltabilirsiniz. Kabağını ikiye böldüyseniz, daha uzun bir kavurma süresi gerekir. Son 10 dakikada, sebzelerin hafifçe karamelize olmasını sağlamak için alüminyum folyoyu çıkarın.
Fırından çıkardıktan sonra balkabağının etli kısmını ve tüm sebzeleri bir blendera aktarın. Sebze suyunu ve zencefili (eğer kullanıyorsanız) ekleyin ve pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.
Karıştırılmış karışımı bir tencereye dökün ve orta ateşe koyun. Hindistan cevizi sütünü karıştırın ve yaklaşık 2 dakika pişirerek her şeyin ısınmasını sağlayın.
Baharatları damak tadınıza göre ayarlayın. İsterseniz taze kişniş, bir tutam hindistan cevizi sütü ve bir tutam pul biber ile süsleyin.

Yapımı kolay, lezzeti harika! Tarifi beğendiyseniz videoyu beğenmeyi, abone olmayı ve tarifleri takip etmek için bildirimleri açmayı unutmayın! 🔔

#BalkabağıÇorbası
#ÇorbaTarifleri
#KışÇorbaları
#SağlıklıTarifler
#PratikTarifler
#DiyetTarifler
#BalkabağıTarifleri
#EvYapımıÇorba
#KolayTarifler
#BağışıklıkGüçlendirici
#KışTarifleri
#VitaminDeposu
#LezzetliÇorbalar
#GlutensizTarifler

Daha fazla... Abone olun

Instagram

profdrnevrezkoylan

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji
Hipertansiyon - Bütünsel tıp - Metabolizma - Sağlıklı yaşam - Kalp hastalıkları - Kolesterol -

Herkesin sessizliğe ihtiyacı var.
Çağdaş yaşamın getirdiği gürültülü ortamlar sağlık için⁣ hiç de yararlı değil.⁣
Sessizlik boşluğu çağrıştırsa da; gürültüyü azaltmak⁣ beden, zihin ve ruh için dinginlik sağlar.

#sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #kalp #tansiyon

Gündüz uykusunun kısası makbul. Yarım saati a

Fırında Nohut Tava 💥 Malzemeler: 400 gr haş

#sağlıklıyaşam #sağlık #kalpsağlığı #kal

Daha fazla Takip edin

Sağlığınız önemli, çünkü siz önemlisiniz

Sağlıklı metabolizma, sağlıklı kalp, sağlıklı beyin hep aynı bütünün parçaları. Biri sağlıksız olunca diğerinin sağlıklı olması beklenemez.

Sağlığınızı ve kalbinizi korumak için desteğe gerek duyuyorsanız, biz buradayız.

Konumlar

Büyükdere caddesi, Tankaya apt. No:14 Kat 7 D.20, Şişli, İstanbul

+90 (212) 343 1111 – +90 (552) 632 4490

Anadolu Sağlık Merkezi Ataşehir Tıp MerkeziBarbaros, Ortabahar Cd. No:28, 34746 Ataşehir, İstanbul

4444276

Email ve mesaj

Medyada Prof. Dr. Nevrez Koylan

MAKALELER

Yazı kategorileri

Youtube

Instagram

profdrnevrezkoylan

Anadolu Sağlık Merkezi Ataşehir Tıp Merkezi
Barbaros, Ortabahar Cd. No:28, 34746 Ataşehir, İstanbul