Uçucu yağ terapisi olarak da adlandırılan aromaterapi, aromatik bitkisel uçucu yağların kullanıldığı bütünsel bir tedavi yöntemidir.
İnsanlar aromaterapiyi binlerce yıldır kullanmaktadır. Çin, Hindistan, Mısır ve diğer yerlerdeki eski kültürler aromatik bitki bileşenlerini reçinelere, balsamlara ve yağlara dahil etmişlerdir. Bu doğal maddeler tıbbi ve dini amaçlarla kullanılmıştır. Uçucu yağların damıtılması 10. yüzyılda Perslere atfedilir, ancak uygulama bundan önce de uzun süredir kullanılıyor olabilir. Uçucu yağ damıtma ile ilgili bilgiler 16. yüzyılda Almanya’da yayınlanmıştır. Fransız hekimler 19. yüzyılda uçucu yağların hastalıkların tedavisindeki potansiyelini fark etmişlerdir.
“Aromaterapi” terimi Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé tarafından 1937 yılında yayınlanan bir kitapta kullanılmıştır. Gattefossé daha önce lavantanın yanık tedavisindeki iyileştirici potansiyelini keşfetmişti. Kitap, tıbbi durumların tedavisinde uçucu yağların kullanımını tartışmaktadır.
Aromaterapi, aşağıdaki gibi ürünler kullanılarak koku alma duyusu ve cilt emilimi yoluyla çalışır:
- difüzörler
- aromatik spreyler
- inhalerler
- banyo tuzları
- masaj veya topikal uygulama için vücut yağları, kremler veya losyonlar
- yüz buharı uygulama cihazları
- sıcak ve soğuk kompresler
- kil maskeleri
Bunlar tek başlarına veya birlikte kullanılabilir.
Yaklaşık yüz çeşit uçucu yağ mevcuttur. Genelde insanlar en popüler yağları kullanırlar.
Her bir uçucu yağın bir dizi benzersiz iyileştirici özelliği, kullanımı ve etkisi vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağları birleştirmek daha da fazla fayda sağlar.
Aromaterapinin bir dizi kullanım alanı vardır. Bunların başlıcaları aşağıdadır:
- ağrı yönetimini kolaylaştırır
- uyku kalitesini artırır
- stres, ajitasyon ve anksiyeteyi azaltır
- eklem ağrılarını azaltır
- baş ağrısı ve migren tedavisinde yararlı olur
- kemoterapinin yan etkilerini hafifletebilir
- doğum sonrası rahatsızlıkları hafifletir
- bakteri, virüs veya mantarla savaşır
- sindirimi iyileştirir
- palyatif bakımı destekler
- bağışıklığı güçlendirir
Aromaterapi için bilimsel kanıtların bazı alanlarda sınırlı olduğu düşünülmektedir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığının tedavisinde aromaterapi kullanımını destekleyen araştırmalar eksiktir.
Aromaterapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok durumda kullanılabilir. Bunların başlıcaları aşağıdadır:
- astım
- uykusuzluk
- yorgunluk
- depresyon
- enflamasyon
- periferik nöropati
- adet sorunları
- saç dökülmesi
- kanser
- sertleşme sorunu
- artrit
- menopoz
En popüler aromaterapi yağları şunlardır:
- misk adaçayı
- selvi
- okaliptüs
- rezene
- sardunya
- zencefil
- helichrysum
- lavanta
- limon
- limon otu
- mandalina
- neroli
- paçuli
- nane
- Roma papatyası
- gül
- biberiye
- çay ağacı
- vetiver
- ylang ylang
Uçucu yağlar çeşitli şekillerde kullanılabilir. Örneğin, bunlar vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara eklenerek yüzeyel olarak uygulanabilir. Yüz toniği, şampuan veya saç kremleri esansiyel yağlarla zenginleştirilebilir ya da sıvı sabun, diş macunu veya ağız gargarasına eklenebilir. Ayrıca yağlar bir odaya püskürtebilir ya da banyo suyuna dökülebilir.
Aromaterapi tamamlayıcı bir terapi olduğundan, seanslarınıza başlamadan önce doktorla görüşülmelidir. Çoğu uçucu yağın kullanımı güvenlidir. Ancak bunlar kullanılırken alınması gereken bazı önlemlerin yanı sıra, özellikle reçeteli ilaç kullananlar için bilinmesi gereken yan etkiler de vardır.
Uçucu yağlar doğrudan cilde uygulanmaz. Yağları seyreltmek için her zaman bir taşıyıcı yağ kullanılır. Uçucu yağları kullanmadan önce cilt yama testi yapılmalıdır. Turunçgil esansiyel yağları cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebileceğinden, güneş ışığına maruz kalacakların bu yağlardan kaçınması iyi olur.
Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar uçucu yağları dikkatli bir şekilde ve doktor gözetiminde kullanmalıdır. Bu yağlar asla yutulmamalıdır.
Uçucu yağları kullanmanın yan etkileri şunlardır:
- kızarıklıklar
- astım atakları
- baş ağrıları
- alerjik reaksiyonlar
- cilt tahrişi
- mide bulantısı
Aşağıdaki durumlarda uçucu yağlar dikkatle kullanılmalıdır:
- saman nezlesi
- astım
- epilepsi
- hipertansiyon
- egzama
- sedef hastalığı
Herhangi bir aromaterapi tedavisine başlamadan önce daima doktorla görüşülmelidir. Aromaterapinin tamamlayıcı bir tedavi olduğu unutulmamalı ve doktor onaylı herhangi bir tedavi planının yerine kullanılmamalıdır
.
