Sibirya ginsengi, Ginseng ailesinden Eleutherococcus Senticosus olarak da bilinen bir bitkidir ve yüzyıllardır uzak doğu tıbbında kullanılmaktadır. Diğer ginseng türlerinin etkilerine benzer şekilde etki eden bu bitkinin etki gücü genellikle diğer ginseng türlerinden daha azdır, bu nedenle genellikle panax ginseng veya Amerikan ginseng için ucuz bir alternatif olarak kullanılır.
Bu bitki adaptojen özellikleriyle bilinir ve vücudun stresle başa çıkabilmesine yardımcı olur, ayrıca kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasını azaltabilir.
Bu takviye genellikle stres azaltma, enerji artırma ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi faydaları nedeniyle kullanılır. İşte Sibirya ginsenginin bazı faydaları:
- Stres ve kaygı düzeylerinin azaltılması
- Enerji seviyelerinin artırılması
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
- Kan şekeri kontrolünün sağlanması
- Beyin fonksiyonunun desteklenmesi
- Kalp sağlığının desteklenmesi
Bu takviye bitkinin köklerinden yapılır ve genellikle kapsül veya tablet formunda satılır ve günde bir kez kullanılır. Doz kişinin yaşına, sağlık durumuna ve kullanım amacına göre değişebilir. Genellikle birçok takviye ürününde 300-600 mg arasında tğketilmesi önerilir.
Bu bitkinin kullanımı bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Yan etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve dozaj, kullanım süresi ve kişinin genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Bazı yan etkiler şunlardır:
- Uykusuzluk
- Baş ağrısı
- Sinirlilik ve huzursuzluk
- Yüksek kan basıncı
- Mide bulantısı ve kusma
- İshal
- Cilt döküntüleri
- Göğüs ağrısı
- Kalp çarpıntısı
- Adet döngüsünde değişiklikler
Bu bitkinin hamilelik ve emzirme dönemlerindeki güvenilirliği hakkında yeterli veri yoktur. O nedenle gebelikte ve süt verme sırasında kullanılması önerilmez.
Bu bitki kimi ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu durum sorun yaratabilir. O nedenle ilaç kullanan kişilerin bu konuda dikkatli olması önerilir. Bu ilaç grupları aşağıdadır:
- Kan pıhtılaşmasını önleyici ilaçlar
- Diyabet ilaçları
- Hipertansiyon ilaçları
- Bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar
- Uyarıcılar
Bu bitki kimi başka takviyeler ile de etkileşebilir. Bunlar şu şekilde sayılabilir:
- Kafein içeren takviyeler
- Omega 3 yağ asitleri
- Ginkgo biloba
- Sarı kantaron (St. John’s wort)
Bu nedenle, Sibirya ginsengi kullanmadan önce doktora danışmakta yarar vardır.
Sibirya ginsengi, cinsel performansı artırıcı etkileri ile bilinir. Ancak, bu konuda yapılan araştırmalar henüz yeterli değildir. Bazı araştırmalar, Sibirya ginsenginin libido üzerinde olumlu etkileri olduğunu öne sürmektedir. Ancak, bu etkilerin kesin nedenleri ve mekanizmaları hala belirsizdir.
Bu yazıda anlatılanlar bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuzun önerileri çerçevesinde hareket ediniz.
