Diyabet pandemisi
Okuma süresi: 3 dakika Covid-19 pandemisi hepimizi fazlasıyla etkiledi. Hepimizi çok etkileyen diyabet pandemisi ise çok az kişinin farkında olduğu bir sorun.
Metabolizma
“Metabolizma” kategorimizde, metabolizmayı destekleyen ve hızlandıran stratejiler, bilimsel araştırmalarla desteklenen makaleler ve uzman görüşlerine dayanan öneriler bulabilirsiniz.
Metabolizma, vücudumuzun tüm yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli olan enerjiyi üreten ve düzenleyen bir süreçtir. Yemek yediğimizde, uyuduğumuzda, hatta sadece nefes aldığımızda bile bu mekanizma çalışır. Bu karmaşık süreç, vücut ağırlığından enerji seviyelerine, genel sağlık durumundan hastalıklara kadar birçok faktörü etkiler.
Bu kategori, metabolizmanın nasıl çalıştığını, hangi faktörlerin bu mekanizmayı etkilediğini ve bu sürecin sağlığınız üzerindeki etkilerini ele alır. Kilo yönetimi, enerji seviyeleri, kas yapısı ve hormon dengesi gibi metabolizmayla ilişkili konularda derinlemesine bilgiler sunar. Ayrıca, yavaş bir metabolizmayı hızlandırmak için beslenme önerileri, egzersiz tavsiyeleri ve yaşam tarzı ipuçları da bu kategoride yer alır.
Metabolizmanızı nasıl optimize edebileceğinizi öğrenmek, genel sağlığınızı iyileştirmek ve hedeflerinize ulaşmak için hayati önem taşır. Bu kategorimizde, sağlıklı yiyeceklerin ve süper gıdaların metabolizma üzerindeki etkilerini, metabolizma dostu diyetleri ve günlük rutininize dahil edebileceğiniz basit alışkanlıkları keşfedebilirsiniz. Aynı zamanda, metabolizmayı yavaşlatabilecek alışkanlıklar ve çevresel faktörler hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz.
Bu kategori, metabolizmayı etkileyen genetik ve hormonal faktörler, yaşın etkileri ve erkekler ile kadınlar arasındaki farklar gibi konulara da değinir. Sağlıklı bir metabolizma, sadece kilo yönetimi için değil, aynı zamanda uzun vadede enerji seviyelerinizi yüksek tutmak, bağışıklık sisteminizi güçlü kılmak ve hastalıklardan korunmak için de önemlidir.
Metabolizmanın karmaşık yapısını anlamak ve onu kontrol altına almak, sağlıklı ve enerjik bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır.
Vücudunuzun enerji merkezini optimize etmek, kendinizi daha iyi hissetmek ve sağlığınızı iyileştirmek için “Metabolizma” kategorimizdeki yazıları düzenli olarak takip edin. Sağlıklı bir metabolizma ile enerjinizi artırın, kilo yönetiminizi kolaylaştırın ve yaşam kalitenizi yükseltin!
Metabolizmayı harekete geçirmek
Okuma süresi: 2 dakika Çoğu kişi metabolizmasının yavaş olduğunu düşünüyor ve metabolizmayı harekete geçirmek için çeşitli arayışlara girmiş bulunuyor.
Metabolizmayı harekete geçirmek Read More »
Glisemik indeks
Okuma süresi: 4 dakika Besinlerin içindeki şeker miktarının, karbonhidratların, nişastanın önemini biliyoruz. Glisemik indeks ise bunlarla hem bağlantılı, hem de bunlardan farklı bir kavram.
Kan şekeri dengesizliği
Okuma süresi: 4 dakika Açlık kan şekeriniz normal olabilir. Aynı kapsamda yapılan hemoglobin A1c değeri de normal bulunabilir. Hatta, HOMA testi de normal bulunmuş olabilir. Tüm bunlara rağmen, kan şekeri dengesizliği nedeniyle sorunlar yaşayabilirsiniz.
Kan şekeri dengesizliği Read More »
Tatlı krizleri
Okuma süresi: 5 dakika Tatlı krizleri toplumda kendi alt kültürünü oluşturacak ölçüde yaygın görülüyor. Ancak, bu durum aslında ciddi bir sorun oluşturmakta.
Yoyo fenomeni
Okuma süresi: 3 dakika Zayıflama diyeti uygulandıktan sonra kaybedilen ağırlığın aynını veya daha fazlasını kazanmaya yoyo fenomeni denir. Kilo verip geri alma şeklindeki bu döngüler yoyo isimli oyuncağın hareketlerine benzediği için bu ismi alır.
Hızlı kilo verme
Okuma süresi: 3 dakika Yazın gelmesi ile birlikte, çoğu kişi alınan kilolardan kurtulmak için hızlı kilo verme çabalarına girişti. Bu gayret ne kadar gerçekçi?
Karaciğer yağlanması
Okuma süresi: 3 dakika Karaciğer yağlanması deyimi giderek daha sık duyulur oldu. Gerçekten de, yağlı karaciğer hastalığı dünyanın birçok yerinde giderek yaygınlaşmakta ve dünyadaki insanların yaklaşık% 25’ini etkilemektedir.
Karaciğer yağlanması Read More »
Hipoglisemi
Okuma süresi: 4 dakika Kan şekerinin fazla düşmesi anlamına gelen hipoglisemi genellikle diyabetlilere ait bir sorun olsa da, diyabetli olmayanlarda da görülebilir.
HOMA testi
Okuma süresi: 2 dakika İnsülin direnci tanısı için HOMA testi kullanımı artıyor. Bu testin niteliği ve sınırları doğru şeklide değerlendirmek için çok önemlidir.
