Selenyum nedir?
Okuma süresi: 3 dakikaVücut için gerekli olan bir eser mineral olan selenyum bilişsel sağlık, bağışıklık sistemi ve üreme fonksiyonu için önemlidir.
Sağlıklı beslenme
“Sağlıklı Beslenme” kategorimizde, beslenme ile ilgili en güncel ve bilimsel temellere dayalı bilgileri sizlerle buluşturuyoruz.
Sağlıklı bir yaşamın temelinde ne yatar? Şüphesiz ki, dengeli ve besleyici bir diyet! Vücudumuzun ihtiyacı olan enerji ve besinleri almanın en iyi yolu, doğru gıdaları seçmekten geçer.
Sağlıklı beslenme, yalnızca fit bir görünüm sağlamakla kalmaz; aynı zamanda, enerjik bir yaşam sürdürmek, hastalıklardan korunmak ve genel olarak yaşam kalitesini artırmak için de kritik bir rol oynar. Ancak, bilgi kirliliğinin çok olduğu bu alanda, doğru beslenme alışkanlıklarını belirlemek bazen zor olabilir. Bu kategorimizde, işte bu zorlukları aşmanıza yardımcı olacak rehberler, ipuçları ve uzman görüşleri bulacaksınız.
Blogumuzda, her yaştan insanın kolayca uygulayabileceği sağlıklı beslenme önerileri yer alır. İster kilo vermek, ister kilo almak veya sadece daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek istiyor olun, ihtiyaçlarınıza uygun içeriklerle karşılaşacaksınız. Diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının tavsiyeleriyle, dengeli bir diyet oluşturmanın sırlarını keşfedeceksiniz. Aynı zamanda, hangi besinlerin vücudumuz için ne gibi faydalar sağladığını ve bu besinleri nasıl daha etkili bir şekilde tüketebileceğinizi öğrenme fırsatı bulacaksınız.
“Sağlıklı Beslenme” kategorimiz, sadece yemek tarifleri ve diyet planlarından ibaret değil; aynı zamanda, beslenme bilimi hakkında da derinlemesine bilgi sunar. Besinlerin biyolojik etkileri, makro ve mikro besinler arasındaki denge, metabolizmayı hızlandıran yöntemler gibi konularda da bilinçlenmenizi sağlayacak içerikler sizi bekliyor.
Sağlıklı beslenmenin yaşamınızdaki pozitif etkilerini deneyimlemek için, bu kategorideki yazılarımızı düzenli olarak takip edebilir ve öğrendiklerinizi günlük hayatınıza uygulayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ile yaşamınıza renk katmak ve sağlığınızı güvence altına almak sizin elinizde!
Gereksiz yiyecekler
Okuma süresi: 2 dakikaGünlük hayatta tükettiğimiz, ancak aslında boş kalori kaynağı olmak dışında tümüyle gereksiz yiyecekler var.
Gereksiz yiyecekler Read More »
Sağlıklı market alışverişi
Okuma süresi: 3 dakikaSağlıklı yaşamın en önemli koşullarının başında sağlıklı beslenme gelir. Sağlıklı beslenme için de sağlıklı market alışverişi yapmayı bilmek çok önemlidir.
Sağlıklı market alışverişi Read More »
Covid-19 sonrası beslenme
Okuma süresi: 2 dakikaCovid-19 sonrası beslenme büyük önem taşır. Hastalık sonrası doğru beslenme bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve kuvvet ve dayanıklılığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olur.
Covid-19 sonrası beslenme Read More »
D vitamini fazlalığı
Okuma süresi: 3 dakikaD vitamini almanın faydalarından son günlerde sıkça bahsediliyor. O nedenle sürekli D vitamini almayı düşünenler var. Peki D vitamini fazlalığı sorun yaratır mı?
D vitamini fazlalığı Read More »
D Vitamini eksikliği
Okuma süresi: 5 dakikaD vitamini eksikliği sözünü çok fazla duymaya başladık. Peki D vitamini eksikliği nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl giderilir?
D Vitamini eksikliği Read More »
B12 vitamini eksikliği
Okuma süresi: 5 dakikaSon zamanlarda halsizlik veya kansızlıktan mı şikayetçisiniz? Yoksa el ve ayaklarınızda uyuşma, karıncalanma, iğnelenme mi oluyor? Belki de B12 vitamini eksikliği var ve siz bunu bilmiyorsunuz.
B12 vitamini eksikliği Read More »
Ortoreksi – Sağlıklı beslenme takıntısı
Okuma süresi: 4 dakikaSağlığınızda ve dinamizminizde büyük iyileşmeler sağlayabilen sağlıklı beslenme bir takıntı haline gelirse ortoreksi adını alır ve size zarar vermeye başlar.
Ortoreksi – Sağlıklı beslenme takıntısı Read More »
Salgın günlerinde beslenme
Okuma süresi: 4 dakikaSalgın nedeniyle uzun süredir eve kapandınız. Belki hala evden çalışıyorsunuz. Şu sırada kısmen normalleşme sürecinin içinde olunsa da halen zamanınızın büyük kısmı evde geçiyor. Peki sağlığınızı koruyabilmek için salgın günlerinde beslenme nasıl olmalı?
Salgın günlerinde beslenme Read More »
Magnezyum
Okuma süresi: 3 dakikaVücut için gerekli olan yaşamsal minerallerden biri olan magnezyum enzimler aracılığıyla gerçekleştirilen pek çok biyokimyasal reaksiyonda yardımcı molekül olarak rol alır. Bu mineral vücutta en çok kemiklerde bulunur. Enerji üretimi, protein oluşumu, kas hareketlerinin sağlanması, sinir sistemindeki akışın düzenlenmesi gibi işlevleri olan magnezyum günlük besin düzeninde yer almalıdır.
