Travma sonrası stres bozukluğu
Okuma süresi: 5 dakikaÜlkemizin güneydoğusunda yaşanan büyük çaplı deprem felaketinin olası uzun vadeli sonuçlarından biri de travma sonrası stres bozukluğu.
Travma sonrası stres bozukluğu Read More »
Psikolojik ve sosyal sağlık
Psikolojik ve sosyal sağlık, bireylerin genel yaşam kalitesini derinden etkileyen, birbiriyle iç içe geçmiş iki önemli alandır. Zihinsel sağlığımız, duygusal denge ve stres yönetiminden özgüven ve mutluluğa kadar geniş bir yelpazede rol oynar. Aynı zamanda, sosyal ilişkilerimiz ve bu ilişkilerdeki denge, hem psikolojik sağlığımızı hem de toplumsal bağlarımızı güçlendirir. “Psikolojik ve Sosyal Sağlık” kategorimiz, bu iki önemli alanı bir arada ele alarak, kendinizi daha iyi tanımanıza ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olmayı hedefliyor.
Bu kategori, ruhsal sağlığınızı iyileştirmek ve sosyal ilişkilerinizi güçlendirmek için ihtiyacınız olan rehberi sunar. Stres yönetimi, anksiyete ve depresyonla başa çıkma, özgüven artırma ve duygusal dengeyi koruma gibi konularda pratik öneriler bulabilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı iletişim, empati geliştirme, çatışma çözme ve sosyal destek ağları oluşturma gibi sosyal becerilerinizi güçlendirecek içeriklerle karşılaşacaksınız.
Psikolojik sağlık, bireyin hem kendisiyle hem de çevresiyle olan ilişkisini doğrudan etkiler. Bu kategoride, uzman görüşlerine dayanan makaleler ve kanıta dayalı bilgiler sayesinde, zihinsel sağlığınızı koruma ve geliştirmenin yollarını öğrenebilirsiniz. Zorlayıcı yaşam olaylarıyla başa çıkma, olumlu düşünme ve kişisel gelişim gibi konularda derinlemesine bilgi sahibi olacaksınız. Ayrıca, psikolojik sağlığınızın toplumsal yaşam üzerindeki etkilerini anlamak ve bu alanda bilinçlenmek için gereken kaynaklara erişebileceksiniz.
Sosyal sağlık ise, insanlarla kurduğumuz ilişkilerin kalitesi ve bu ilişkilerdeki memnuniyet düzeyiyle ilgilidir. Güçlü sosyal bağlar, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratır. Bu kategoride, sağlıklı ilişkiler kurmanın ve bu ilişkileri sürdürmenin ipuçlarını bulabilirsiniz. Aile, arkadaşlar, iş arkadaşları ve toplumsal ilişkilerde karşılaşılan zorluklar ve bu zorluklarla başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi edinebilirsiniz.
“Psikolojik ve Sosyal Sağlık” kategorimizde yer alan içerikler, hem bireysel hem de toplumsal yaşamınızı daha tatmin edici hale getirmek için tasarlanmıştır. Kendinizi daha iyi tanımak, zihinsel sağlığınızı güçlendirmek ve daha sağlıklı, anlamlı sosyal ilişkiler kurmak için bizi takip edin ve hayatınıza pozitif bir yön verin!
Stres ve beslenme
Okuma süresi: 2 dakikaStresli hissettiğiniz zamanlarda sizi rahatlatan bir yiyeceğiniz var mı? Stres ve beslenme arasındaki ilişki sandığınızdan daha fazla.
Davranış bozukluğu
Okuma süresi: 2 dakikaÇocuklarda davranış bozuklukları gün geçtikçe daha fazla dikkat çekmeye başladı. Bu durum aile ve toplum açısından bir tehlike.
Davranış bozukluğu Read More »
Pandemi yorgunluğu
Okuma süresi: 3 dakikaYaklaşık iki yıldan beri COVID-19 ile yaşıyoruz ve hemen hemen herkeste olan ciddi pandemi yorgunluğu doğru değerlendirilmeli. Yaklaşık iki yıldır COVID-19 pandemisi ile birlikte yaşıyoruz ve salgın sanki sonsuza kadar sürecekmiş hissiyatına kapıldık. Hayır, ben size ev izolasyonunun öneminden, maske kullanımından, sosyal mesafeden falan söz etmeyeceğim. Hepiniz muhtemelen bunlardan çok sıkıldınız zaten. Salgının kısa sürmeyeceği
Pandemi yorgunluğu Read More »
Orman Banyosu
Okuma süresi: 4 dakikaTürkçeye “orman banyosu” olarak çevirilebilen “shrinkin-yoku”, orman ortamında zaman geçirmek anlamına gelir ve 1980’lerin başında Japonya’da geliştirilmiştir.
Bahar yorgunluğu
Okuma süresi: 2 dakikaKıştan bahara geçiş kimi ruhsal ve bedensel sorunları da birlikte getiriyor. Oysa ki, bahar yorgunluğu önlenebilir ve düzeltilebilir bir durum.
Anksiyete bozukluğu
Okuma süresi: 4 dakikaAnksiyete bozukluğu, psikolojik rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Toplumun %18’ini etkisi altına alan bu problem bazen günlük hayatı etkileyerek çok yorucu ve hayat kalitesini düşüren bir durum oluşturur.
Anksiyete bozukluğu Read More »
Stresi azaltmak için
Okuma süresi: 5 dakikaCOVID-19 pandemisi uzadıkça çoğu kişi bu stresten fazlasıyla etkilendi. Pandemi stresini azaltmak herkes için önemli bir konu haline geldi. Bu stresten fazla etkilenmemek için yapılabilecekler var.
Stresi azaltmak için Read More »
Nefes teknikleri
Okuma süresi: 6 dakikaDoğru nefes almayı öğrenmek stress ve gerginliği gidermek, akciğer kapasitesini arttırmak ve kalbinizi güçlendirmek için çok önemlidir. Bu konuda pek çok teknik mevcuttur. Bu yazıda nefes teknikleri içinden 10 temel teknik anlatılmaktadır.
