İnsan vücudunun birçok farklı işlevinde hayati bir rol oynayan temel bir mineral olan çinko ve cinsel sağlık arasında da yakın ilişki vardır.
Çinko, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve serbest radikal hasarına karşı korumaya yardımcı olur. Bu mineral erkeklerde sağlıklı sperm üretimi için gereklidir ve kadınlarda östrojen seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Ayrıca sağlıklı bir libidoyu korumaya da destek olur.
Bir hormon dengeleyici olarak çinko, erkeklerde testosteron, prostat işlevleri ve cinsel sağlık gibi durumlara yardımcı olur ve erkeklerin üriner sisteminde antibakteriyel bir ajan olarak işlev görür.
İşte çinkonun erkekler için cinsel açıdan yararları:
Testosteron Seviyelerini İyileştirir: Erkeklik hormonu olarak da bilinen testosteron, erkeklerin üreme organlarını ve sistemini sağlıklı tutmaktan sorumludur. Düşük testosteron seviyeleri libido azalması, yorgunluk, kas kütlesi kaybı ve hatta erektil problemler gibi çeşitli hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Diyetteki çinko eksikliği testosteronda düşüşe neden olabilir. Bu durum başka bir sebepten kaynaklanıyorsa bile, çinko tüketimini artırmak yine de yardımcı olabilir. Ancak, çinko takviyeleri kullanmadan önce doktora danışılmalıdır.
Sperm Kalitesini Artırır: Araştırmalara göre, çinko seviyeleri ve sperm kalitesi güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Düşük çinko veya çinko eksikliği, erkek doğurganlığıyla ilgili çeşitli yönler üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Sonuç olarak, yeterli çinko seviyelerini korumak, optimal sperm sağlığı ve erkek üreme sağlığı için önemlidir.
Sertleşme Sorununu Olumlu Etkiler: Çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen erektil disfonksiyon (sertleşme sorunu)önemli bir erkek cinsel sağlık problemidir. Çinko testosteron seviyelerini dengelediği için bu sorundan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Prostat Sorunlarını Önler: Prostat büyümesi yaşlı erkekler için alışılmadık bir durum değildir ve birçok soruna açar. Prostat sağlığı için en önemli unsurlardan biri çinkodur. Çinko, anti-enflamatuar etkileri sayesinde prostat büyümesi olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca prostat büyümesi olanlarda prostat boyutunun küçülmesine yardımcı olabilir.
Erkeklerde Saç Dökülmesini Önler: Saç çizgisinin gerilemesi, sürekli saç dökülmesi veya erkek tipi kellik erkeklerin önemli sorunları arasındadır. Çinko bu sorunların azalmasına yardımcı olabilir. Çinko protein sentezi için gerekli olduğundan, saçınızı oluşturan ana protein olan keratinin oluşumu için de gereklidir. Yeterli çinko olmadan saçlar kırılgan, ince ve dökülmeye eğilimli hale gelir.
Çinko kadın cinselliği açısından da büyük önem taşır. Bu önemli etkiler aşağıdadır:
Kadın Cinsel Hormonlarını Dengeler: Çinko, doğurganlık ve hamilelik için gerekli olan iki hormon olan östrojen ve progesteron üretilmesine yardımcı olur.
Adet dönemi öncesi sıkıntılarını azaltır: Çinkonun kadınlar için bir diğer faydası da adet dönemi öncesi sıkıntılarını azaltmaya yardımcı olabilmesidir. Bu mineral hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve krampların, yorgunluğun ve ruh hali değişimlerinin şiddetini azaltabilir. Ayrıca kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan etkisi de bu sıkıntıların azalmasına destek olur.
Kadın Doğurganlığını Artırır: Çinko hormon seviyelerini düzenleyerek ve yumurta kalitesini artırarak kadınlarda doğurganlığı artırır. Çalışmalar, çinkonun erken doğum ve doğum kusurları riskini azaltmak da dahil olmak üzere hamilelik sonuçlarını da iyileştirebileceğini bulmuştur.
Menopoz Sonrası Cinsel İsteği İyileştirir: Çinko menopoz sonrası kadınlarda cinsel isteğin (libido) korunması ile de ilişkilendirilmiştir. Menopoz sonrası kadınlara çinko takviyesi verildiği zaman cinsel işlevlerinin iyileştiği tespit edildi.
Sonuç olarak, çinko, vücudutta birçok önemli işlevi olan temel bir besin maddesidir, ancak aynı zamanda erkek ve kadın hormonlarını da düzenler. Dolayısıyla, çinkonun cinsel olarak her iki cinsiyet için de birçok faydası vardır. Bununla birlikte, doktor tavsiyesi olmadan asla herhangi bir takviye almamak gerektiği unutulmamalıdır.
Bu yazıda anlatılanlar bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuzun önerileri çerçevesinde hareket ediniz.
