Gizli tuz kaynakları

Gizli Tuz Kaynakları: Farkında Olmadan Ne Kadar Tuz Tüketiyoruz?

3 Comments / Hipertansiyon, Sağlıklı beslenme /

Okuma süresi: 4 dakikaÜlkemizde günlük kişi başı tuz tüketimi ortalama 18 gram civarındadır. Bunda sık kullandığımız gizli tuz kaynakları büyük önem taşır. Nitekim ülkemiz kalp hastalıkları ve inme açısından Avrupa ortalamasının epey üzerindedir. Yapılan çalışmalarda diyetteki tuz miktarını azaltmanın hipertansiyon, inme, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarında belirgin düşüş sağladığı gösterilmiştir. Tuz (NaCl) alımının günde 5 gramdan fazla olmaması önerilmektedir.

Gizli Tuz Kaynakları: Farkında Olmadan Ne Kadar Tuz Tüketiyoruz? Read More »

Yenmesi gerekmeyen besinler

Yenmesi Gerekmeyen Besinler

Sağlıklı beslenme /

Okuma süresi: 2 dakikaGünlük hayatta tüketip durduğumuz ama aslında boş kalori kaynağı olmak dışında hiç bir yararı olmayan pek çok besin maddesi var. Bu besin maddelerinin önemli bir kısmı zaten besin gibi de görülmediği için, özellikle kilo vermenin ya da diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklar nedeniyle yapılan diyetlerin Önündeki de en önemli engellerden biri durumundadır.

Yenmesi Gerekmeyen Besinler Read More »

Kalp krizi ve soğuk

Kalp Krizleri Kış Aylarını Sever: Kalp Krizi ve Soğuk İlişkisi

1 Comment / Kalp sağlığı /

Okuma süresi: 4 dakikaKalp krizi, sıcak değil soğuk havaları sever. Evinin önündeki karları temizlerken kalp krizi geçiren insanlara tüm dünyada çok sık rastlanır. Kışın markete giderken bile kalp krizi riski sözkonusu olabilir. Aşırı soğuk havalar, kan basıncını yükselterek kalbin yükünü arttırır. Kalp de vücut ısısını soğuktan korumak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Buna bağlı olarak da kalp kışın daha fazla yüklenir, bu durum da kalp krizlerini tetikler. Bu yüzden kışın kalp krizlerine daha sık rastlanır.

Kalp Krizleri Kış Aylarını Sever: Kalp Krizi ve Soğuk İlişkisi Read More »

Griple başa çıkmak için yapılabilecekler

Griple Başa Çıkmak İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

Genel sağlık bilgileri /

Okuma süresi: 5 dakikaGenelikle Kasım başından Mart sonuna kadar olan dönem grip mevsimi olarak bilinir. Ne kadar kendinizi korumaya uğraşırsanız uğraşın, yine de gribe yakalanabilirsiniz. Gribin belirtileri hafif ya da şiddetli olabilir, genellikle ateş, öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve baş ve vücut ağrısı ile seyreder. Genelde basit ağrı kesici/ateş düşürücüler dışında bir ilaç gerekli değildir, antibiyotikler de zaten etkisizdir.Yine de grip olduysanız,griple başa çıkma kimi doğal yollarla kolaylaşır

Griple Başa Çıkmak İçin Yapılabilecekler Nelerdir? Read More »

Randevu alın