Kardiyolojide Mikrobesleyiciler: Vitaminler, Mineraller ve Diğerleri

Okuma süresi: 2 dakika
E-kitap serisi

Kardiyolojide Mikrobesleyiciler: Vitaminler, Mineraller ve Diğerleri

Hangi vitamin ve mineral kalbiniz için gerçekten önemli? Eksikliği ne zaman sorun olur, takviye ne zaman işe yarar, ne zaman zarar verir? A vitamininden kreatine kadar 38 mikrobesleyiciyi kardiyolog gözüyle, bilimsel kanıtlar ışığında anlatan seri bu sayfada.

38 bölüm6 grupÜcretsiz PDF kitap
Seriye başla PDF kitabı indir Mikrobesleyici atlası

Önce besin, sonra takviye: Dört temel ilke

Mikrobesleyiciler kalbin düzgün çalışması için vazgeçilmezdir; ancak “ne kadar çok, o kadar iyi” kuralı burada geçerli değildir.

Besinle almak öncelikli

Çeşitli ve dengeli beslenen sağlıklı bir yetişkin, ihtiyacının büyük bölümünü besinlerden karşılar.

Eksikliği ölçerek gösterin

D vitamini, B12, demir ve folat gibi eksiklikler kan testiyle saptanır; takviye kararı buna göre verilir.

Fazlası da zararlı

Yüksek doz E vitamini, beta-karoten ya da kalsiyum takviyesi yarar yerine risk getirebilir.

İlaçlarınızı hesaba katın

Bazı vitamin ve mineraller kalp ilaçlarıyla etkileşir. Takviyeye başlamadan hekiminize danışın.

Mikrobesleyici atlası

Serinin 38 bölümü tek bakışta. Gruba göre süzün ya da arayın; kutucuğa tıklayarak ilgili bölümü okuyun.

Aramanızla eşleşen bölüm bulunamadı.

Temel bilgiler: Mikrobesleyiciler nedir, vitaminler ve mineraller kalp için ne ifade eder?Yağda çözünen vitaminler: Vücutta depolanır; fazlası birikebilir.Suda çözünen vitaminler: B grubu ve C vitamini; düzenli alınmaları gerekir.Makromineraller: Günde yüzlerce miligram düzeyinde ihtiyaç duyulan mineraller.İz elementler: Çok küçük miktarlarda gereken ama vazgeçilmez mineraller.Diğer mikrobesleyiciler: Enerji metabolizmasında görevli vitamin benzeri bileşikler.

Kalp ilacı kullanıyorsanız dikkat

Bazı mikrobesleyiciler kalp ilaçlarının etkisini değiştirebilir. Aşağıdaki durumlarda takviyeyi mutlaka hekiminizle konuşun.

K vitamini ve varfarinK vitamini alımındaki ani değişiklikler varfarinin etkisini bozar; amaç alımı sabit tutmaktır.K vitamini →
Potasyum ve tansiyon ilaçlarıACE inhibitörü, ARB veya spironolakton kullananlarda potasyum takviyesi tehlikeli yükselmeye yol açabilir.Potasyum →
Magnezyum ve böbrekBöbrek işlevi bozuk olanlarda magnezyum birikebilir; doz hekimle belirlenmelidir.Magnezyum →
Kalsiyum takviyesiBesinle alınan kalsiyum güvenlidir; yüksek doz takviyenin damar sağlığına etkisi tartışmalıdır.Kalsiyum →
Niasin ve statinlerYüksek doz niasin yan etkileri artırabilir ve statin tedavisine ek yarar sağlamadığı gösterilmiştir.Niasin →
Koenzim Q10 ve statinlerStatin kullananlarda sık sorulur; kas yakınmalarındaki yararı konusunda kanıtlar sınırlıdır.Koenzim Q10 →

Serinin tamamı tek kitapta

“Kalp Sağlığında Vitaminler, Mineraller ve Diğer Mikrobesleyiciler” e-kitabını ücretsiz indirin ya da sayfa çevirerek çevrim içi okuyun.

PDF indir Çevrim içi oku Tüm e-kitaplar

İlgili sayfalar

Takviyeler ve bitkisel ürünler Sağlıklı beslenme Kolesterol Hipertansiyon

Serinin tüm bölümleri

Bölümler yayımlanma sırasıyla listelenir.

Kategori sayfası →

Sık sorulan sorular

Mikrobesleyici nedir?

Vücudun çok küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve vitamin benzeri bileşiklerdir. Enerji üretiminden kalp ritmine, damar sağlığından kan yapımına kadar pek çok işlevde görev alırlar. Az miktarda gerekmeleri, önemsiz oldukları anlamına gelmez.

Kalp sağlığı için multivitamin almalı mıyım?

Dengeli beslenen sağlıklı kişilerde multivitamin takviyesinin kalp krizi ya da inmeyi önlediği gösterilmemiştir. Kanıtlanmış bir eksiklik, gebelik, emilim bozukluğu ya da kısıtlı beslenme gibi özel durumlarda hekiminiz uygun takviyeyi önerebilir.

Hangi mikrobesleyicilerin düzeyini ölçtürmeliyim?

Belirtilere ve risk durumuna göre değişir. En sık bakılanlar D vitamini, B12 vitamini, folat, demir depoları (ferritin), magnezyum ve potasyumdur. Hangi testin gerekli olduğuna hekiminiz karar verir.

Doğal ya da bitkisel takviyeler daha mı güvenli?

“Doğal” olmak güvenli olmak anlamına gelmez. Takviyelerin içeriği ve dozu ilaçlar kadar sıkı denetlenmez; bazıları kalp ilaçlarıyla etkileşebilir. Kullandığınız tüm takviyeleri hekiminize söyleyin.

Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Takviye kullanmaya başlamadan önce, özellikle kalp ilacı kullanıyorsanız, hekiminize danışın.

Randevu alın