Cinsel Sağlık: Kalp ve Cinsellik Rehberi – Prof. Dr. Nevrez Koylan

Okuma süresi: 3 dakika
Cinsel sağlık

Kalp ve Cinsellik: Sağlıklı Damar, Sağlıklı Cinsel Yaşam

Cinsel sağlık, genel sağlığın ve yaşam kalitesinin önemli bir parçasıdır. Cinsel işlev ile kalp-damar sağlığı aynı damarlara, aynı hormonlara ve aynı yaşam alışkanlıklarına bağlıdır. Kalp hastalığı olanlarda cinsel yaşam, sertleşme sorunu ve hormonlar hakkında bilimsel ve açık bilgiler bu sayfada.

Cinsel aktivite benim için güvenli mi? Damarların erken uyarısı

Sertleşme sorunu: kalbin erken uyarı işareti

Sertleşme, sağlıklı damarlara ve yeterli kan akımına bağlıdır. Damar sertliği vücuttaki tüm damarları etkiler; ancak penis damarları kalp damarlarından daha ince olduğu için daralmanın etkileri burada daha erken ortaya çıkar.

Bu nedenle özellikle 40–60 yaş arasında yeni başlayan sertleşme sorunu, yalnızca bir cinsel sorun olarak değil, kalp-damar sağlığının gözden geçirilmesi için bir fırsat olarak görülmelidir.

Sabah sertleşmesi neden önemli? →

~3 yıl

Koroner arter hastalığı ve sertleşme sorunu birlikte olan hastaların yaklaşık üçte ikisinde sertleşme sorunu, kalp yakınmalarından ortalama 39 ay önce başlamıştır.Kaynak: Montorsi F ve ark., Eur Urol 2003 (300 hasta)

Cinsel aktivite kalbe ne kadar yük bindirir?

Cinsel aktivite, orta şiddette bir fiziksel aktivitedir ve çoğu insan için kısa süreli bir efordur. Kalp üzerindeki yükü günlük hayattaki bazı aktivitelerle karşılaştırılabilir.

Tempolu yürüyüşYaklaşık 3–4 MET
Cinsel aktiviteYaklaşık 3–5 MET
İki kat merdivenHızlı tempoda çıkmak
Hafif bahçe ve ev işiYaklaşık 3–5 MET

MET: dinlenme hâlindeki enerji harcamasının katları. Kaynak: Amerikan Kalp Derneği (AHA) “Cinsel aktivite ve kalp-damar hastalıkları” bilimsel bildirisi, Circulation 2012. Cinsel ilişki sırasında kalp krizi geçirme riski mutlak olarak çok düşüktür ve düzenli egzersiz yapanlarda daha da azalır.

Kalp hastasıyım: Cinsel aktivite benim için güvenli mi?

Aşağıdaki soruları yanıtlayın; genel bir yönlendirme alın. Bu kontrol bir muayene değildir ve yanıtlarınız hiçbir yere kaydedilmez.

  • İki kat merdiveni hızlı tempoda, göğüs ağrısı veya belirgin nefes darlığı olmadan çıkabiliyor musunuz?
  • Dinlenirken ya da hafif eforla göğüs ağrısı, baskı veya nefes darlığı oluyor mu?
  • Son birkaç hafta içinde kalp krizi, stent ya da by-pass ameliyatı geçirdiniz mi?
  • Tansiyonunuz ilaca rağmen kontrol altında değil mi, ya da yakın zamanda bayılma, ciddi çarpıntı yaşadınız mı?
  • Göğüs ağrısı için nitrat grubu ilaç (dil altı ya da ağızdan, bant) kullanıyor musunuz?

Soruları yanıtlayın

Yönlendirme, tüm sorular yanıtlandığında burada görünecek.

Hem kalbe hem cinsel sağlığa iyi gelenler

Kalbi koruyan alışkanlıklar, cinsel işlevi de korur ve çoğu zaman iyileştirir.

Düzenli egzersiz

Haftada en az 150 dakika orta tempolu aktivite damar işlevini ve sertleşmeyi iyileştirir.

Sigarayı bırakın

Sigara damarlara doğrudan zarar verir; bırakmak cinsel işlevde de düzelme sağlayabilir.

Akdeniz tipi beslenme

Sebze, meyve, zeytinyağı, balık ve kuruyemiş ağırlıklı beslenme. Cinsellik ve yiyecekler →

Sağlıklı kilo

Özellikle göbek çevresindeki yağlanma testosteronu düşürür ve damar sağlığını bozar.

Yeterli uyku

Kötü uyku ve uyku apnesi testosteron düzeyini ve cinsel isteği azaltır. Uyku rehberi →

Alkolü sınırlayın

Fazla alkol hem kalp ritmini hem de cinsel işlevi olumsuz etkiler.

Konu rehberleri

Cinsel sağlık yazılarına başlıklara göre ulaşın.

Kalp hastalığı ve cinsellik

Hormonlar ve erkek sağlığı

Cinsellik, beslenme ve yaşam

İlgili sayfalar

Kalp sağlığı Hipertansiyon Diyabet Kadın sağlığı

Son cinsel sağlık yazıları

En yeni yazılar en üstte listelenir.

Tüm cinsel sağlık yazıları →

Sık sorulan sorular

Sertleşme ilaçları kalp hastalarında güvenli mi?

Kalp hastalığı stabil olan çoğu kişide sildenafil, tadalafil gibi ilaçlar hekim kontrolünde güvenle kullanılabilir. Ancak nitrat grubu ilaç kullananlarda kesinlikle kullanılmamalıdır; birlikte alındığında tansiyon tehlikeli düzeyde düşebilir. Bu ilaçları reçetesiz ve hekime danışmadan kullanmayın.

Kalp krizinden sonra ne zaman cinsel yaşama dönülebilir?

Komplikasyonsuz bir kalp krizinden sonra, hafif ve orta düzeyde eforla yakınması olmayan kişiler genellikle kısa süre içinde cinsel yaşama dönebilir. Süre; geçirilen olaya, yapılan girişime ve kalbin pompa gücüne göre değişir. Kesin zamanı kardiyoloğunuzla birlikte belirleyin.

Tansiyon ilaçları cinsel işlevi bozar mı?

Bazı eski beta blokerler ve idrar söktürücüler cinsel işlevi etkileyebilir; ancak çoğu modern tansiyon ilacının etkisi azdır. Asıl önemli olan kontrolsüz tansiyonun kendisinin damarlara zarar vermesidir. Yakınmanız varsa ilacınızı kendi başınıza bırakmayın; hekiminiz uygun bir alternatif önerebilir.

Sertleşme sorunu yaşayan biri kalp kontrolü yaptırmalı mı?

Evet, özellikle başka bir neden bulunmuyorsa. Sertleşme sorunu, yakınması olmayan kişilerde de kalp-damar hastalığının erken bir işareti olabilir. Tansiyon, kolesterol, kan şekeri ve gerekirse ileri kalp tetkikleriyle risk değerlendirmesi yapılması önerilir.

Bu sayfadaki bilgiler ve güvenlik kontrolü genel bilgilendirme amaçlıdır; hekim muayenesinin yerini tutmaz. Cinsel işlevle ilgili yakınmalarınızı ve kullandığınız ilaçları hekiminizle açıkça konuşun.

Kardiyolog Prof. Dr. Nevrez Koylan’ın cinsel sağlık sayfası, cinsel işlev ile kalp-damar sağlığı arasındaki bağı bilimsel ve açık bir dille ele alıyor. Sertleşme sorununun neden kalp hastalığının erken bir işareti olabileceği, cinsel aktivitenin kalbe ne kadar yük bindirdiği, kalp krizi sonrası cinsel yaşam ve sertleşme ilaçlarının güvenli kullanımı bu sayfada. Kısa güvenlik kontrolüyle durumunuza göre yönlendirme alabilir, testosteron ve östrojen gibi hormonlardan beslenme önerilerine kadar tüm cinsel sağlık yazılarına tek sayfadan ulaşabilirsiniz.

Randevu alın