Kalp ve Cinsellik: Sağlıklı Damar, Sağlıklı Cinsel Yaşam
Cinsel sağlık, genel sağlığın ve yaşam kalitesinin önemli bir parçasıdır. Cinsel işlev ile kalp-damar sağlığı aynı damarlara, aynı hormonlara ve aynı yaşam alışkanlıklarına bağlıdır. Kalp hastalığı olanlarda cinsel yaşam, sertleşme sorunu ve hormonlar hakkında bilimsel ve açık bilgiler bu sayfada.
Sertleşme sorunu: kalbin erken uyarı işareti
Sertleşme, sağlıklı damarlara ve yeterli kan akımına bağlıdır. Damar sertliği vücuttaki tüm damarları etkiler; ancak penis damarları kalp damarlarından daha ince olduğu için daralmanın etkileri burada daha erken ortaya çıkar.
Bu nedenle özellikle 40–60 yaş arasında yeni başlayan sertleşme sorunu, yalnızca bir cinsel sorun olarak değil, kalp-damar sağlığının gözden geçirilmesi için bir fırsat olarak görülmelidir.
Aynı plak, farklı damar çapı
Aynı büyüklükteki plak, ince damarda kan akımını çok daha erken ve belirgin şekilde azaltır.
Koroner arter hastalığı ve sertleşme sorunu birlikte olan hastaların yaklaşık üçte ikisinde sertleşme sorunu, kalp yakınmalarından ortalama 39 ay önce başlamıştır.Kaynak: Montorsi F ve ark., Eur Urol 2003 (300 hasta)
Cinsel aktivite kalbe ne kadar yük bindirir?
Cinsel aktivite, orta şiddette bir fiziksel aktivitedir ve çoğu insan için kısa süreli bir efordur. Kalp üzerindeki yükü günlük hayattaki bazı aktivitelerle karşılaştırılabilir.
MET: dinlenme hâlindeki enerji harcamasının katları. Kaynak: Amerikan Kalp Derneği (AHA) “Cinsel aktivite ve kalp-damar hastalıkları” bilimsel bildirisi, Circulation 2012. Cinsel ilişki sırasında kalp krizi geçirme riski mutlak olarak çok düşüktür ve düzenli egzersiz yapanlarda daha da azalır.
Kalp hastasıyım: Cinsel aktivite benim için güvenli mi?
Aşağıdaki soruları yanıtlayın; genel bir yönlendirme alın. Bu kontrol bir muayene değildir ve yanıtlarınız hiçbir yere kaydedilmez.
Soruları yanıtlayın
Yönlendirme, tüm sorular yanıtlandığında burada görünecek.
Hem kalbe hem cinsel sağlığa iyi gelenler
Kalbi koruyan alışkanlıklar, cinsel işlevi de korur ve çoğu zaman iyileştirir.
Düzenli egzersiz
Haftada en az 150 dakika orta tempolu aktivite damar işlevini ve sertleşmeyi iyileştirir.
Sigarayı bırakın
Sigara damarlara doğrudan zarar verir; bırakmak cinsel işlevde de düzelme sağlayabilir.
Akdeniz tipi beslenme
Sebze, meyve, zeytinyağı, balık ve kuruyemiş ağırlıklı beslenme. Cinsellik ve yiyecekler →
Sağlıklı kilo
Özellikle göbek çevresindeki yağlanma testosteronu düşürür ve damar sağlığını bozar.
Yeterli uyku
Kötü uyku ve uyku apnesi testosteron düzeyini ve cinsel isteği azaltır. Uyku rehberi →
Alkolü sınırlayın
Fazla alkol hem kalp ritmini hem de cinsel işlevi olumsuz etkiler.
Konu rehberleri
Cinsel sağlık yazılarına başlıklara göre ulaşın.
Kalp hastalığı ve cinsellik
Hormonlar ve erkek sağlığı
İlgili sayfalar
Son cinsel sağlık yazıları
En yeni yazılar en üstte listelenir.
-
HDL Kolesterolü Yükseltmek İçin Bilimsel ve Etkili Yöntemler
Okuma süresi: 3 dakikaKolesterolünüz hakkında endişeli misiniz? Düşündüğünüz tek şey onu düşürmek olmasın. HDL kolesterolü yükseltmek de en az o kadar önemli.…
-
Tansiyon Nedir? Yüksek ve Düşük Tansiyon Ne Anlama Gelir?
Okuma süresi: 3 dakikaTansiyon nedir, kaç olmalı? Yüksek ve düşük tansiyonun nedenleri, belirtileri ve korunma yolları hakkında bilimsel ve anlaşılır rehber.
-
Kolesterolü Yükselten Yiyecekler Nelerdir?
Okuma süresi: 3 dakikaKolesterolü yükselten yiyecekler hangileridir? Doymuş yağlar, trans yağlar ve gizli riskler bu kapsamlı rehberde bilimsel verilerle anlatılıyor.
-
Sokak Yiyecekleri: Masum Lezzetler mi, Sessiz Sağlık Tehlikesi mi?
Okuma süresi: 5 dakikaPek çoğumuzun hayatının önemli bir kısmı evin dışında geçiyor. Günlük koşturma içinde kahvaltı, öğle, akşam yemeklerini dışarıda yiyoruz. Hızlıca…
-
Duygusal İstismar Nedir ve Nasıl Anlaşılır?
Okuma süresi: 3 dakikaDuygusal istismar nedir, nasıl anlaşılır? İlişkilerde sık görülen duygusal istismarın belirtileri, etkileri ve korunma yolları bu yazıda.
-
Tok Tutan Yiyecekler: Açlık Krizlerini Önleyen Bilimsel Beslenme Rehberi
Okuma süresi: 3 dakikaÇabuk acıkıyoruz ve bunun sonucunda da yemek yiyoruz. Yedikten sonra uzunca bir süre açlık hissetmesek ne güzel olur aslında.…
-
Abur Cubur Beslenme Nedir? Sağlığa Etkileri ve Doğru Alternatifler
Okuma süresi: 3 dakikaAbur cubur yiyeceklere yararsız ve gereksiz oldukları için bu isim veriliyor. Sadece gereksiz ve yararsız değiller, zararları da var.Abur…
-
Gizli Tuz Kaynakları: Farkında Olmadan Ne Kadar Tuz Tüketiyoruz?
Okuma süresi: 4 dakikaÜlkemizde günlük kişi başı tuz tüketimi ortalama 18 gram civarındadır. Bunda sık kullandığımız gizli tuz kaynakları büyük önem taşır.…
-
Yenmesi Gerekmeyen Besinler
Okuma süresi: 2 dakikaGünlük hayatta tüketip durduğumuz ama aslında boş kalori kaynağı olmak dışında hiç bir yararı olmayan pek çok besin maddesi…
Sık sorulan sorular
Sertleşme ilaçları kalp hastalarında güvenli mi?
Kalp hastalığı stabil olan çoğu kişide sildenafil, tadalafil gibi ilaçlar hekim kontrolünde güvenle kullanılabilir. Ancak nitrat grubu ilaç kullananlarda kesinlikle kullanılmamalıdır; birlikte alındığında tansiyon tehlikeli düzeyde düşebilir. Bu ilaçları reçetesiz ve hekime danışmadan kullanmayın.
Kalp krizinden sonra ne zaman cinsel yaşama dönülebilir?
Komplikasyonsuz bir kalp krizinden sonra, hafif ve orta düzeyde eforla yakınması olmayan kişiler genellikle kısa süre içinde cinsel yaşama dönebilir. Süre; geçirilen olaya, yapılan girişime ve kalbin pompa gücüne göre değişir. Kesin zamanı kardiyoloğunuzla birlikte belirleyin.
Tansiyon ilaçları cinsel işlevi bozar mı?
Bazı eski beta blokerler ve idrar söktürücüler cinsel işlevi etkileyebilir; ancak çoğu modern tansiyon ilacının etkisi azdır. Asıl önemli olan kontrolsüz tansiyonun kendisinin damarlara zarar vermesidir. Yakınmanız varsa ilacınızı kendi başınıza bırakmayın; hekiminiz uygun bir alternatif önerebilir.
Sertleşme sorunu yaşayan biri kalp kontrolü yaptırmalı mı?
Evet, özellikle başka bir neden bulunmuyorsa. Sertleşme sorunu, yakınması olmayan kişilerde de kalp-damar hastalığının erken bir işareti olabilir. Tansiyon, kolesterol, kan şekeri ve gerekirse ileri kalp tetkikleriyle risk değerlendirmesi yapılması önerilir.
Bu sayfadaki bilgiler ve güvenlik kontrolü genel bilgilendirme amaçlıdır; hekim muayenesinin yerini tutmaz. Cinsel işlevle ilgili yakınmalarınızı ve kullandığınız ilaçları hekiminizle açıkça konuşun.
Kardiyolog Prof. Dr. Nevrez Koylan’ın cinsel sağlık sayfası, cinsel işlev ile kalp-damar sağlığı arasındaki bağı bilimsel ve açık bir dille ele alıyor. Sertleşme sorununun neden kalp hastalığının erken bir işareti olabileceği, cinsel aktivitenin kalbe ne kadar yük bindirdiği, kalp krizi sonrası cinsel yaşam ve sertleşme ilaçlarının güvenli kullanımı bu sayfada. Kısa güvenlik kontrolüyle durumunuza göre yönlendirme alabilir, testosteron ve östrojen gibi hormonlardan beslenme önerilerine kadar tüm cinsel sağlık yazılarına tek sayfadan ulaşabilirsiniz.
