Okuma süresi: 6 dakikaDoğru nefes almayı öğrenmek stress ve gerginliği gidermek, akciğer kapasitesini arttırmak ve kalbinizi güçlendirmek için çok önemlidir. Bu konuda pek çok teknik mevcuttur. Bu yazıda nefes teknikleri içinden 10 temel teknik anlatılmaktadır.
Okuma süresi: 3 dakikaBelki geçen hafta yeterli D vitamini almanın sizi COVID-19’dan koruyabileceği hakkında bir haber okudunuz, belki de bir arkadaşınız Facebook’ta bununla ilgili birşeyler paylaştı. Peki COVID-19 ve D vitamini ilişkisi nedir?
Covid-19 ve D vitamini Read More »
Okuma süresi: 2 dakikaD Vitamini kalsiyum metabolizması üzerine olan etkileri ile bilinir. Oysa ki, D vitamini ile bağışıklık sistemi arasındaki ilişki de çok önemlidir.
D vitamini ve bağışıklık sistemi Read More »
Okuma süresi: 3 dakikaGünlük yaşamda vücudun gereksinimine uyumlu olarak kan basıncı yükselir ve düşer. “Günlük kan basıncı değişiklikleri” olarak tanımlanan bu hareketlenmenin yeterli süre izlenmemesi veya kan basıncı ölçümünün usulüne uygun yapılmaması hatalı hipertansiyon tanısı konulmasına ve çok sayıda kişinin hipertansiyon hastası olmadığı halde tedavi almasına yol açar ve bu durum “Yalancı hipertansiyon” olarak adlandırılır.
Yalancı hipertansiyon Read More »
Okuma süresi: 3 dakikaKronik kalp ve akciğer hastalarında nefes darlığı ve günlük yaşamdaki hareketsizlik kemik ve kas yapısının, kalp ve akciğer fonksiyonlarının ve hareket yeteneğinin giderek azalmasına neden olur. Bu nedenlerle solunum egzersizleri gereklidir.
Solunum egzersizleri Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaSalgın nedeniyle hepimiz çeşitli tedbirler alıyoruz. Sosyal mesafeye dikkat ediyoruz, maske kullanıyoruz, evden çalışıyoruz, eğitimi internet üzerinden yapıyoruz ve daha başka çeşitli tedbirler alıyoruz. İstediğimiz önemli bir başka şey de vücut direncini güçlendirmek.
Vücut direncini güçlendirmek – Doğrular ve yanlışlar Read More »
Okuma süresi: 2 dakikaKahve düşkünleri kahvelerini çeşitli şekillerde içmeyi tercih edebilirler. Sade, şekerli, sütlü veya kremalı kahve sevenler vardır. Bu kahve katkılarının hepsinin etkilerini biliyoruz. Peki pratik bir çözüm olarak gözüken toz kahve kremaları ne durumda?
Toz kahve kremaları Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaSağlıklı yaşamak için beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor. Ancak beslenme düzeni içinde içecekler genellikle gözden kaçıyor. Oysa ki, günlük hayatta tükettiğimiz sağlıklı ve sağlıksız içecekler mevcut.
Sağlıklı ve sağlıksız içecekler Read More »
Okuma süresi: 8 dakikaYaz ayları geldi, havalar ısındı. Bizler de mevcut salgının ve diğer olanakların imkan verdiği ölçüde daha fazla açık havada vakit geçirmeye başladık. Çarşıda pazarda bol miktarda taze sebze meyve bulunur hale geldi ve yemek düzenimiz de değişti. Peki bütün yaz yiyecekleri sağlıklı mı?
Yaz yiyecekleri sağlıklı mı? Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaMübarek Ramazan ayının sonuna geldik ve yarın bayram. Ramazan ve bayram dolayısıyla gıda rejiminizdeki ve yaşam tarzınızdaki değişikliklerin kalbinizle ilgili sorun yaratması olasılığı yüksek. Bu nedenle bazı durumlara dikkat etmekte yarar var.
Randevu alın
