Yağlar ve kolesterol
Yağlar beslenmenin vazgeçilmez öğelerindendir. Ancak, her yağ sağlıklı değil ve yağlar ve kolesterol arasındaki ilişki oldukça karmaşıktır.
Yağlar beslenmenin vazgeçilmez öğelerindendir. Ancak, her yağ sağlıklı değil ve yağlar ve kolesterol arasındaki ilişki oldukça karmaşıktır.
Ceviz, binlerce yıldır sadece yiyecek veya kültürel öğe olmaktan daha fazlasını içeriyor. Bu kuruyemiş aynı zamanda önemli sağlık yararlarına da sahip.
Omega 3 hakkında konuşulurken hep yararlarından söz edilir. Oysa ki omega 3 zararları ve etkileşimleri zaman zaman çok önemli olabilir.
Besinlerle yeterli omega 3 alınamadığı durumlarda veya tedavi amacıyla gerekli olduğunda omega 3 takviyelerini kullanmak gerekebilir.
Omega-3 yağ asitleri, dışarıdan alınması gereken çoklu doymamış yağ asitleridir. Omega 3 kaynakları hakkında bilgilenmek yeterli tüketim için önemlidir. Sağlık için oldukça önemli olan omega-3 yağ asitleri vücutta yapılamadıkları için dışarıdan besinle alınmak zorundadır. Çok sayıda omega 3 yağ asidi mevcuttur. Bunların başlıcaları EPA, DHA ve ALA’dır. EPA ve DHA deniz ürünleri kaynaklı iken, ALA …
Pek çok yaşamsal fonksiyonda yer alan omega 3 yağ asitleri dışarıdan alınmak zorundadır. Omega 3 yararları ve gereksinimi bu yazının konusunu oluşturuyor. Omega 3 yararları Gebelik ve süt verme Gebelik ve süt verme dönemlerinde annenin omega 3 almasının bebeğin zeka ve göz gelişimine olumlu etki yaptığını gösterir pek çok çalışma mevcuttur. Bu nedenle gebelik ve …
Omega 3 yağ asitleri pek çok yararlı etkileri olan bileşiklerdir. Bu bileşikler hakkında yeterli bilgiye sahip olmak bilinçli kullanım için çok önemlidir.
Kalp hastalıkları ve kalp hastalıklarından korunma konusunda pekçok söylenti var. Bu söylentilerden bir kısmı da yanlış, yanlış olmakla kalmayıp tehlike de yaratabilir nitelikte. Bu yazıda kalp hastalıkları hakkında doğru bilinen yanlışları derlemeye çalıştık.
Yediğiniz gıdalara ketentohumu eklemek hem kalp sağlığınız, hem de sindirim sisteminiz açısından önemli olduğu gibi, kilo kontrolünü sağlar ve kanserden korunmaya yardımcı olur.