kahve

Karaciğeri koruyan gıdalar

Karaciğeri koruyan gıdalar

Bugünlerde muhtemelen çok duyduğunuz bir söz “karaciğer yağlanması”. Karaciğer yağlanmasının beslenme bozukluğu ve hareket azlığından diyabete, diğer metabolizma bozukluklarına, alkole ve diğer toksik etkilere uzanan bir dizi nedeni mevcuttur. Bu nedenler ve karaciğer yağlanmasının incelenmesi başka bir yazının konusu. Bu yazıda ise karaciğer yağlanmasını önlemek ve mevcut yağlanmayı geriletmek için nasıl karaciğeri beslemek gerektiğinden söz edeceğiz.

Karaciğeri koruyan gıdalar Read More »

İyi bir uyku düzeni

İyi bir uyku düzeni

İyi bir uyku düzeni verimli ve aktif bir yaşam için çok önemlidir. Uyku düzenini bozan çok çeşitli sorunlar mevcuttur, ama bunun yanında kişilerin de kendi uyku düzenleri için belli bir disipline ihtiyacı vardır. Bu konuda kişilerin uyması gereken kurallar konusunda Türk Nöroloji Derneği’nin önerdiği 16 kurala uymakta yarar var.

İyi bir uyku düzeni Read More »

Randevu alın