Sumak
Sumak, Akdeniz ve Orta Doğu mutfaklarında sıklıkla kullanılan, ayrıca geleneksel tıpta da eskiden beri yeri olan popüler bir baharattır.
Hasta olmamak ve sağlıklı yaşam birbirinden çok farklı kavramlardır. Sağlığın belirleyicileri bir bütün olarak ele alınmadan sağlıklı olmaktan söz edilemez.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı “Hastalık veya sakatlık bulunmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal tam bir iyilik hali” olarak yapılmıştır. Bunun dışında, örgütün anayasasında şu hususlar belirtilmiştir.
Sağlıklı yaşam belirleyicileri biyolojik, sosyokültürel, ekonomik ve ekolojik olabilir. Bu belirleyicileri dört temel kategoriye indirgenebilir: beslenme, yaşam tarzı, çevre ve genetik. Bu dört unsur sağlığın üzerine bina edildiği dört temel kolonunu oluşturur. Bu kolonlardan biri zayıfladığı zaman, sağlığın dengesi bozulur ve burada ek bir destek gerekir. Bu destek sağlık hizmetidir.
Bu dört dayanaktan ikisi olan beslenme ve yaşam tarzı, insanın kendisi tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilebilir risk faktörleri olarak adlandırılır. Beslenme dışında, yaşam tarzını belirleyen faktörler 5 maddede toplanabilir: Fiziksel aktivite, stres yönetimi, zararlı alışkanlıklar, uyku ve sosyal çevre.
Genetik yapı ve çevre koşulları ise değiştirilemez risk faktörleri olarak bilinir. Gelişen teknoloji sonucunda çoğu genetik sorun önceden saptanıp önlenebilmektedir, belki yakın gelecekte bunların bir kısmının düzeltilebilmesi de mümkün olacaktır. Bozuk ekosistem ve çevre kirliliği gibi çevresel sorunlar ise düzeltilmesi çok daha zor olan problemlerdir.
Sağlık hizmeti bütçelerinin % 75’den fazlası bozuk yaşam tarzına bağlı olarak gelişen sorunlar için harcanmaktadır ve tüm kronik hastalıkların %80’i 8 temel yaşam tarzı bozukluğu ile ilgilidir.
Sumak, Akdeniz ve Orta Doğu mutfaklarında sıklıkla kullanılan, ayrıca geleneksel tıpta da eskiden beri yeri olan popüler bir baharattır.
Deve dikeni cilt, karaciğer ve kemik sağlığını destekleyebilecek ve kilo kaybını kolaylaştırabilecek bileşikler içeren bir bitkidir.
Sarı kantaron, geleneksel tıpta depresyon, menopoz ve kimi cilt rahatsızlıklarının hafifletilmesi için kullanılan bitkisel bir takviyedir.
Kalsiyum, insanlar da dahil olmak üzere tüm canlı organizmaların ihtiyaç duyduğu ve diyetle alınan bir besin maddesidir.
Osteoporoz (kemik erimesi), Latincede “gözenekli kemikler” anlamına gelen ve kemikleri etkileyen bir klinik durumdur.
Osteoporoz (Kemik erimesi) Read More »
Manganez insan vücudu için hayati önem taşıyan, ancak yalnızca küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan önemli bir eser mineraldir.
Uçucu yağ terapisi olarak da adlandırılan aromaterapi, aromatik bitkisel uçucu yağların kullanıldığı bütünsel bir tedavi yöntemidir.
Çoğu zaman bahçelerde kendi kendine yetişen yabani bir ot olan semizotu, aslında pek çok yararı olan lezzetli bir sebzedir.
Kemik sağlığından vücut direncine kadar pek çok yararını bildiğimiz D vitamini ve depresyon arasında da yakın bir ilişki saptandı.
D vitamini ve depresyon Read More »
Özellikle kalp krizi ve inmeye karşı koruyucu olarak aspirin kullanan yaşlılarda kansızlık ve aspirin arasında yakın ilişki bulundu.
Yaşlılarda kansızlık ve aspirin Read More »