Yaşa bağlı hafıza zayıflaması
Normal yaşlanma süreci sırasında rastlanabilecek olan yaşa bağlı hafıza zayıflaması çoğu kez Alzheimer hastalığı ile karıştırılır.
Yaşa bağlı hafıza zayıflaması Read More »
Hasta olmamak ve sağlıklı yaşam birbirinden çok farklı kavramlardır. Sağlığın belirleyicileri bir bütün olarak ele alınmadan sağlıklı olmaktan söz edilemez.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı “Hastalık veya sakatlık bulunmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal tam bir iyilik hali” olarak yapılmıştır. Bunun dışında, örgütün anayasasında şu hususlar belirtilmiştir.
Sağlıklı yaşam belirleyicileri biyolojik, sosyokültürel, ekonomik ve ekolojik olabilir. Bu belirleyicileri dört temel kategoriye indirgenebilir: beslenme, yaşam tarzı, çevre ve genetik. Bu dört unsur sağlığın üzerine bina edildiği dört temel kolonunu oluşturur. Bu kolonlardan biri zayıfladığı zaman, sağlığın dengesi bozulur ve burada ek bir destek gerekir. Bu destek sağlık hizmetidir.
Bu dört dayanaktan ikisi olan beslenme ve yaşam tarzı, insanın kendisi tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilebilir risk faktörleri olarak adlandırılır. Beslenme dışında, yaşam tarzını belirleyen faktörler 5 maddede toplanabilir: Fiziksel aktivite, stres yönetimi, zararlı alışkanlıklar, uyku ve sosyal çevre.
Genetik yapı ve çevre koşulları ise değiştirilemez risk faktörleri olarak bilinir. Gelişen teknoloji sonucunda çoğu genetik sorun önceden saptanıp önlenebilmektedir, belki yakın gelecekte bunların bir kısmının düzeltilebilmesi de mümkün olacaktır. Bozuk ekosistem ve çevre kirliliği gibi çevresel sorunlar ise düzeltilmesi çok daha zor olan problemlerdir.
Sağlık hizmeti bütçelerinin % 75’den fazlası bozuk yaşam tarzına bağlı olarak gelişen sorunlar için harcanmaktadır ve tüm kronik hastalıkların %80’i 8 temel yaşam tarzı bozukluğu ile ilgilidir.
Normal yaşlanma süreci sırasında rastlanabilecek olan yaşa bağlı hafıza zayıflaması çoğu kez Alzheimer hastalığı ile karıştırılır.
Yaşa bağlı hafıza zayıflaması Read More »
Çoğu kez balgam söktürücü olarak kullanılan N-asetilsistein (NAC), aslında güçlü bir antioksidan ve antienflamatuardır.
Alfa lipoik asit, vücutta güçlü bir antioksidan görevi gören ve sağlık açısından çeşitli faydaları olabilen organik bir bileşiktir.
Likopen, domates ve greyfurt gibi meyvelere rengini veren ve çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilen bir bitkisel besin maddesidir.
Çeşitli sağlık yararları bulunan ve besin açısından yoğun bir süper sebze olan domates, sağlıklı cilt, kilo kaybı ve kalp sağlığını destekler.
Günlük hayatımızda tükettiğimiz besinler içinde önemli bir yer kaplayan işlenmiş gıdalar ve beyin sağlığı arasında yakın bir ilişki var.
Hazır gıdalar ve beyin sağlığı Read More »
Sıcak basmalarını menopoz dönemindeki çoğu kadın bilir, ama menopozda üşüme nöbetleri yaşamı zorlaştırsa da genellikle gözardı edilir.
Menopozda üşüme nöbetleri Read More »
Yaşamın hızlı temposu, erişim kolaylıkları ve hazırlama zorunluğu olmaması nedeniyle sık kullanılan hazır gıdaların yıkıcı etkileri çoğu kez gözden kaçar.
Hazır gıdaların yıkıcı etkileri Read More »
Sıcak yaz günlerinin gelmesiyle birlikte içecek tüketiminin de artması, kaçınılması gereken içecekler konusuna dikkat etmeyi gerektiriyor.
Kaçınılması gereken içecekler Read More »
Alzheimer hastalığını tanımlamak için kullanılan “tip 3 diyabet” terimi ile, bu hastalıkla kan şekeri dengesizliği birlikteliğini vurgular.