Okuma süresi: 3 dakikaÇabuk acıkıyoruz ve bunun sonucunda da yemek yiyoruz. Yedikten sonra uzunca bir süre açlık hissetmesek ne güzel olur aslında. Dolayısıyla tok tutan yiyecekler listesi hepimiz için gerekli.
Tok Tutan Yiyecekler: Açlık Krizlerini Önleyen Bilimsel Beslenme Rehberi Read More »
Okuma süresi: 3 dakikaAbur cubur yiyeceklere yararsız ve gereksiz oldukları için bu isim veriliyor. Sadece gereksiz ve yararsız değiller, zararları da var.Abur cubur yiyeceklerin zararlı olmasının 10 nedeni şöyle sıralanıyor.
Abur Cubur Beslenme Nedir? Sağlığa Etkileri ve Doğru Alternatifler Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaÜlkemizde günlük kişi başı tuz tüketimi ortalama 18 gram civarındadır. Bunda sık kullandığımız gizli tuz kaynakları büyük önem taşır. Nitekim ülkemiz kalp hastalıkları ve inme açısından Avrupa ortalamasının epey üzerindedir. Yapılan çalışmalarda diyetteki tuz miktarını azaltmanın hipertansiyon, inme, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunlarında belirgin düşüş sağladığı gösterilmiştir. Tuz (NaCl) alımının günde 5 gramdan fazla olmaması önerilmektedir.
Gizli Tuz Kaynakları: Farkında Olmadan Ne Kadar Tuz Tüketiyoruz? Read More »
Okuma süresi: 2 dakikaGünlük hayatta tüketip durduğumuz ama aslında boş kalori kaynağı olmak dışında hiç bir yararı olmayan pek çok besin maddesi var. Bu besin maddelerinin önemli bir kısmı zaten besin gibi de görülmediği için, özellikle kilo vermenin ya da diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklar nedeniyle yapılan diyetlerin Önündeki de en önemli engellerden biri durumundadır.
Yenmesi Gerekmeyen Besinler Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaŞeker hayatımızın fazlasıyla içinde ama bir taraftan da pek çok sağlık sorununun sebebi. Kimi şeker türleri daha mı az zararlı yoksa hepsi benzer mi?
Şeker Tipleri ve Sağlık: Hangisi Ne Kadar Masum? Read More »
Okuma süresi: 2 dakikaBuzdolabımızda sıklıkla bulunan ve hepimiz tarafından gereğinden de fazla tüketilen kimi yiyecekler belli sağlık risklerini de beraberlerinde getiriyor. Bu yiyecekleri yakından tanımak ve dikkatli olmak önemli.
Kalbiniz İçin Buzdolabındaki Tehlikeler Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaYediğiniz gıdalara ketentohumu eklemek hem kalp sağlığınız, hem de sindirim sisteminiz açısından önemli olduğu gibi, kilo kontrolünü sağlar ve kanserden korunmaya yardımcı olur.
Keten Tohumu: Mutfaktaki Küçük Devle Sağlığınıza Yatırım Yapın Read More »
Okuma süresi: 6 dakikaKadın kalbi narin ve kırılgandır aslında, ama o kalp evlatlarını, kocasını, annesini, babasını, arkadaşlarını, akrabalarını cömertçe barındırır, bütün yükü taşır ve zanneder ki “Bana bir şey olmaz”. Ama gerçekler öyle mi, bir bakalım.
Kadın Kalbi Erkeklerden Farklı Mı? Read More »
Okuma süresi: 4 dakikaKalp krizi, sıcak değil soğuk havaları sever. Evinin önündeki karları temizlerken kalp krizi geçiren insanlara tüm dünyada çok sık rastlanır. Kışın markete giderken bile kalp krizi riski sözkonusu olabilir. Aşırı soğuk havalar, kan basıncını yükselterek kalbin yükünü arttırır. Kalp de vücut ısısını soğuktan korumak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Buna bağlı olarak da kalp kışın daha fazla yüklenir, bu durum da kalp krizlerini tetikler. Bu yüzden kışın kalp krizlerine daha sık rastlanır.
Kalp Krizleri Kış Aylarını Sever: Kalp Krizi ve Soğuk İlişkisi Read More »
Okuma süresi: 3 dakikaBu yazıda, vücudumuzun bu temel yapı taşını A’dan Z’ye inceleyecek, bilimsel kanıtlarla desteklenen yararlarını, önerilen dozlarını ve dikkat etmeniz gerekenleri detaylı bir şekilde ele alıyoruz.
Glisin Nedir ve Faydaları Nelerdir? Read More »
