Gerginlik başağrısı çok sık rastlanan ve zaman zaman yaşam kalitesini çok düşürebilen bir başağrısı tipidir.
Boyundan kafaya ve oradan gözlerin arkasına kadar vurabilen bir ağrı olan gerginlik başağrısı hafif, orta derecede veya çok rahatsız edici olabilir. Bu başağrısı tipi alnın çevresine sıkı bir bant sarılmış gibi hissedilir.
Çoğunlukla ataklar halinde kendini gösteren gerginlik başağrısı, genelde ayda 1- 2 ağrı atağına yol açsa da, bazen kronik ağrı haline de dönüşebilir.
Gerginlik başağrısı nedenleri
Bu durumun gerçek nedeni bilinmemekle birlikte, sıklıkla baş ve boyundaki kas gerginliği ile kendini gösterir. Bazen baş ve boyundaki duruş bozuklukları (örn. uygunsuz yastıkta yatmak) da gerginlik başağrısına neden olur. Ama, bu ağrı tipinde, genellikle kişilerde ağrıya karşı artmış hassasiyet sözkonusudur. Bu tip başağrısında genetik yatkınlık da gözlenebilir.
Gerginlik başağrısını tetikleyen başlıca faktörler aşağıdadır:
- Stres
- Alkol
- Diş sorunları (çene sıkma, diş gıcırdatma)
- Gözdeki gerilim
- Kuru göz
- Yorgunluk
- Sigara
- Soğukalgınlığı ve grip
- Migren atakları
- Sinüs sorunları
- Kafein
- Duruş bozuklukları
- Yeterli su içmeme
- Uykusuzluk
- Öğün atlama
Gerginlik başağrısı belirtileri
- Künt başağrısı
- Alın çevresinde basınç hissi
- Alında ve saçlı deride hassasiyet
Ağrı genellikle hafif veya orta şıddettedir, ancak bazen yoğun olabilir. Ağrı yoğun olduğunda migren ile karıştırılması olağandır. Hatta, kimi vakalarda tıpkı migrendeki gibi ışık ve ses hassasiyeti de bulunabilir. Ancak, gerginlik başağrısında migrende sık rastlanan bulantı- kusma gibi belirtiler olmaz.
Ayda 1- 2 atakla seyreden hafif veya orta derecede gerilim başağrılarında özel bir tedbir gerekmeyebilir. Ancak şiddetli, sık veya kronik ağrıları mutlaka bir doktorun değerlendirmesinde yarar vardır.
Tedavi
Öncelikle yeterli su içilmesi gerekir. Uyku süre ve kalitesi de büyük önem taşır. İlaveten, öğün atlamamaya dikkat edilmelidir.
Arasıra olan gerilim başağrısı atakları basit ağrı kesicilerle düzelir. Ancak şiddetli, sık veya kronik gerilim başağrısında tedavi doktor tarafından düzenlenmelidir. Sık ağrı kesici almak da ilaca bağlı başağrısı nedeni olabilir.
İlaçlar dışında stres yönetimi eğitimi, biofeedback yöntemleri, psikoterapi ve akupunktur da kullanılabilecek yöntemler arasındadır.
Atak sırasında başa 5- 10 dakikayı geçmeyecek şekilde bir sıcak su veya buz torbası koyarak bunu ortalama saatte bir tekrarlamak, gerilen kasları gevşetmek için sıcak bir banyo yapmak, duruşu düzeltmek ve göz gerginliğini azaltmak için zaman zaman bilgisayar veya televizyon ekranından uzaklaşmak ağrıyı azaltmaya yarayabilir.
Gerginlik başağrısını tetikleyen faktörleri saptayıp onlardan uzak kalmak önemli bir korunma yöntemidir.
Gerginlik başağrısında seyir
Bu sorun genellikle tedaviye iyi yanıt verir ve kalıcı bir soruna yol açmaz. Ancak, sık, şiddetli veya kronik gerilim başağrısı yaşam kalitesini belirgin şekilde bozabilir. Başağrısı nedeniyle sık sık okula veya işe gidememe durumunda mutlaka doktorla görüşmek gerekir.
Bu kapsamda, kimi önemli belirtileri de atlamamak gerekir.
- Konuşma bozukluğu
- Denge bozukluğu
- Yüksek ateş
- Güçsüzlük
- Algı bozukluğu
- Görme bozukluğu
gibi durumlarda acilen doktor başvurulmalıdır. Bu durumlar inme, tümör veya anevrizma göstergesi olabilir.
Bu yazıda anlatılanlar bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuzun önerileri çerçevesinde hareket ediniz.
