GRİPLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Griple başa çıkma her zaman kolay olmayabilir
Paylaşın
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Genelikle Kasım başından Mart sonuna kadar olan dönem grip mevsimi olarak bilinir. Ne kadar kendinizi korumaya uğraşırsanız uğraşın, yine de gribe yakalanabilirsiniz. Gribin belirtileri hafif ya da şiddetli olabilir, genellikle ateş, öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve baş ve vücut ağrısı ile seyreder. Genelde basit ağrı kesici/ateş düşürücüler dışında bir ilaç gerekli değildir, antibiyotikler de zaten etkisizdir. Yine de grip olduysanız, griple başa çıkma kimi doğal yollarla kolaylaşır.

Grip aşısı olun

Kimi kişilerde gripten korunma büyük önem taşır. Bu kişiler yaşlılar, küçük çocuklar, bağışıklık sistemini etkileyen sorunları olanlar, kalp yetersizliği, kanser veya KOAH gibi kronik hastalığı olanlarda grip ciddi sorunlara yol açabilir. Özellikle bu kişilerin Ekim sonuna kadar mutlaka grip aşısı olması gereklidir, çünkü bu kişilerde grip ölüme kadar gidebilen komplikasyonlara yol açabilir.

Griple başa çıkma grip aşısı ile daha kolay
Griple başa çıkma grip aşısı ile daha kolay

Dinlenin

Yeterince dinlenin ve uyuyun: Griple başa çıkma için genellikle ateş düşene kadar dinlenme ve uyku en iyi yollardan biridir. Bu şekilde çevrenizdekilerle ilişkiniz de azalarak bulaştırma ihtimalinizi düşürürsünüz. Yatak istirahati sırasında ikinci bir yastık kullanmak burun akmasını kolaylaştırıp daha rahat uyumayı sağlar.

Yeterince dinlenerek griple başa çıkma daha kolay
Yeterince dinlenerek griple başa çıkma daha kolay

Yatmadan önce sıcak birşeyler içmek, sıcak bir duş almak, mümkünse odada bir hava nemlendiricisi kullanmak ve alkolden kesinlikle uzak durmak grip sırasında uykuyu kolaylaştırır.

Gargara rahatlatır

Gargara: Boğaz ağrısının en iyi çaresi, su veya tuzlu su ile sık sık gargara yapmaktır. Gargara boğazdaki şişmeyi azaltır ve mukusu temizler. Yeşil çayla gargara yapmak griple başa çıkma açısından daha da iyidir. Yeşil çayın içindeki kaşesin adı verilen antioksidan infeksiyondan korunmaya yardımcı olur.

Gargara rahatlatır
Gargara rahatlatır

Çinko takviyesi yapın

Çinko: Çinko içeren pastillerden günde 1 veya 2 tane emmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve hastalık süresini kısaltır

Çinko takviyesi griple başa çıkma açısından destekleyicidir.
Çinko takviyesi griple başa çıkma açısından destekleyicidir.

Sıvı alın

Sıvı almak: Ateş su kaybetmenize ve vücudunuzun susuz kalmasına neden olur. Bu nedenle grip sırasında bol sıvı almak önemlidir. Özellikle kafeinsiz çay ya da bitki çayları gibi sıcak içecekler boğazın ve burun akıntısının da rahatlamasını sağlar. Sıcak limonlu su da oldukça yararlı olur.

Yeterli sıvı almak griple başa çıkma açısından önemlidir
Yeterli sıvı almak griple başa çıkma açısından önemlidir

Bir alternatif de soğuk ve buzlu içeceklerdir. Bunlar da boğazdaki ödemin çözülmesine yardım eder.

Tavuk çorbası için

Tavuk çorbası: Tavuk çorbası bir taraftan ihtiyaç duyacağınız enerji ve proteini sağlarken, diğer taraftan içinde bulunan carnosine isimli bir madde vücut direncini arttırarak gribin iyileşmesini kolaylaştırır.

Tavuk çorbası güçlendirir
Tavuk çorbası güçlendirir

Burna tuzlu su çekmek solunumu rahatlatır

Burna tuzlu su çekmek: Günde 2- 3 kez burnu tuzlu su ile yıkamak burnun içindeki mukusu yıkayarak solunumu rahatlatır. Bu amaçla burun pompaları veya neti pot adı verilen burun yıkama şişelerini de kullanabilirsiniz.

Burna tuzlu su çekmek solunumu rahatlatır
Burna tuzlu su çekmek solunumu rahatlatır

Sıcak duş ile griple başa çıkma

Sıcak duş almak veya buharlı banyoda yıkanmak burundaki mukusu yumuşatarak solunumu rahatlatır, ayrıca vücuttaki terlemeyle çıkmış toksinleri atarak iyileşmeyi kolaylaştırır.

Tüm bu tedbirlere rağmen en geç 5-7 günde düzelmezseniz o zaman tıbbi desteğe ihtiyacınız var demektir.

Sıcak banyo rahatlatır
Sıcak banyo rahatlatır
Gerekirse tıbbi destek alın
Gerekirse tıbbi destek alın

İlgili konular
Kalp krizi ve soğuk
COVID 19 Bilgileri

Sosyal Medya Bağlantılarımız
GRİPLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön